紅豆薏米蓮子百合粥的功效 紅豆薏米蓮子百合粥加冰糖可以嗎
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紅豆、薏米、蓮子、百合都是生活中常見的滋補類食材,具有較高的營養價值和食用價值,那麼紅豆薏米蓮子百合粥的功效是什麼呢?
紅豆薏米蓮子百合粥中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、糖等營養成分,食用後可以爲機體補充所需的能量,維持機體組織正常的更新與代謝,對恢復體力,緩解勞累、低血糖所致的頭暈無力、冒冷汗等症都有緩解作用。
紅豆薏米蓮子百合粥是一種營養豐富的食物,可以對脾胃起到滋補作用,且含有的膳食纖維成分有促進胃腸蠕動的功效,可以有效幫助食物消化吸收,減輕脾胃負擔,同時可以起到吸附有害物質,降低體內排泄物滯留時間的作用。
紅豆薏米蓮子百合粥有健脾胃的功效,而脾主運化功能,可以將水谷轉化爲精微運輸到各臟腑,並對水液有吸收和分散作用,加上其中的紅豆是一種有利水消腫、解毒排膿功效的食材,所以這款粥對緩解水腫、小便不利等症都有一定功效。
薏米和百合都屬於寒涼的食材,可以去除體內熱氣,達到清熱降火的功效,加上紅豆、蓮子、百合都可以直接入心經,起到補益作用,所以紅豆薏米蓮子百合粥有養心安神的功效,對緩解虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚等症都有一定功效。
紅豆薏米蓮子百合粥中含有的微量元素、多糖、維生素C等物質,具有抗氧化的作用,可以很好的將體內有害的自由基清除,降低體內色素在皮膚表面形成,並可以促進受損細胞的修復,使皮膚變的更爲白皙有光澤,所以這款粥還有一定美容養顏的功效。
可以加。
冰糖只是一種甜味劑,主要起到改善紅豆薏米蓮子百合粥食用口感的作用,並不會產生對人體健康有害的物質,並且冰糖在中醫上,是一種味甘、性平、無毒,入脾、肺二經,有補中益氣、和胃潤肺功效的食材,適量添加還可以使粥的功效作用更佳。
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