骨折吃什麼好的快 哪些食物有助於骨折後恢復
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骨折,是指骨結構的連續性完全或部分斷裂,多見於兒童及老年人。俗話說傷筋動骨一百天,骨折後的恢復比較緩慢,傷後的護理非常重要。適當的飲食能幫助骨骼生長,那麼骨折吃什麼好的快呢?下面來看看吧。
骨折吃什麼好的快
1.牛奶
牛奶的營養成分還是很多的,日常保健也離不開牛奶。如果是骨折的恢復期,那麼牛奶裏豐富的鈣元素,以及優質蛋白,對於促進骨質恢復的效果很明顯,這裏建議大家選擇鮮牛奶或者奶粉爲主,不要有過多的食品添加劑那種牛奶。
2.富含維生素C的食物
維生素C是骨折癒合促進劑,多吃富含維生素C的食物有益骨折病人康復,富含維生素C的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等,蔬菜:西紅柿、辣椒、甜椒、苦瓜、豆瓣菜、花菜、青莧菜等。
3.蜂蜜
蜂蜜不僅味道好,而且足夠營養。尤其是野生蜂蜜,是非常不錯的排毒滋補品,可以幫助人體更好地排毒,還會起到滋補的功效,通常蜂蜜配合牛奶一起使用,能夠讓骨折恢復速度更快。
4.補充纖維素
多食蔬菜、水果,除了提供維生素、礦物質外,還因纖維含量高,可增加腸蠕動,防治臥牀期間易發生的便祕,如粗纖維蔬菜芹菜、韭菜等。潤腸作用明顯的還有香蕉、蜂蜜等。
5.豆製品
大豆含鈣量是比較高的,如果突遇骨折問題,那麼在恢復期可以多食用豆漿,以及其他豆製品等,這樣可以促進人體吸收更多鈣營養,讓骨頭生長效果更快,這樣骨折恢復效果會更好,恢復週期也會更短。
以上就是關於骨折吃什麼好的快的相關介紹,當然除此之外,大家不妨也可以吃些松花粉、鈣片、骨頭湯等等,這些都是好吃不貴,且療效好的食物。
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