橘子適合什麼人吃 橘子每天吃多少合適
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橘子常與柑子一起被統稱爲柑橘,顏色鮮豔,酸甜可口,是日常生活中最常見的水果之一。
一般人都適合食用。但是胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃,以免誘發腹痛、腰膝痠軟等病狀。有些孩子吃橘子過多還會出現所說的“上火”表現,如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此,兒童不要多吃橘子。若吃多時,應停食1~2周再吃。
每天1~3個。 如果橘子吃得過多的話,那麼體內代謝的草酸就會增多,不僅容易影響到鈣質的吸收,同時也會引結石疾病。另外橘子吃多了對整個口腔,牙齒的傷害也是非常大的。
1、吃橘子的人患冠心病、高血壓、糖尿病、痛風的比率比較低。
2、橘子含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,後者則具有消除疲勞的作用。
3、如果把橘子內側的薄皮一起吃下去,除維生素C以外,還可攝取膳食纖維——果膠,它可以促進通便,並且可以降低膽固醇。
4、橘皮苷可以加強毛細血管的韌性,降血壓,擴張心臟的冠狀動脈,因此可以說,橘子是預防冠心病和動脈感化的食品。食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。
1、飯前或空腹時不宜食用。
2、吃橘子前後1小時內不要喝牛奶,因爲牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固,影響消化吸收。
3、橘子不宜多吃,吃完應及時刷牙漱口,以免對口腔牙齒有害。
4、腸胃功能欠佳者,吃太多橘子,容易發生胃糞石的困擾。
5、橘子含熱量較多,如果我們一次食用過多,就會“上火”,從而促發口腔炎,牙周炎等症。
6、過多食用柑橘類水果會引起“橘子病”,出現、皮膚變黃的等症狀。
橘子常與柑子一起被統稱爲柑橘,顏色鮮豔,酸甜可口,是日常生活中最常見的水果之一。
橘子中含有大量糖分,吃1千克桔子能產生1400卡熱量。當過多吃橘子後產生的大量熱量不能及時轉化爲脂肪貯存,人體活動的需求又消耗不掉時,就會造成體內熱量供過於求的狀況,引起肌體功能的紊亂而出現舌乾燥、咽喉痛、便祕等現象,也就是人們常說的“多吃橘子會上火”。
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