月經期間可以吃菠蘿嗎 月經期間能否吃菠蘿
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菠蘿,其含有大量的果糖、葡萄糖、維生素B、維生素C、磷、檸檬酸和蛋白酶等物質;且還含有多種有機酸及菠蘿酶等成分,食用後對人體有諸多的好處。那麼,月經期間可以吃菠蘿嗎?接下來就給大家解答這個問題。
月經期間可以吃菠蘿嗎
月經期間是可以適量吃菠蘿的。因爲菠蘿中含有蛋白酶,能有效分解食物中蛋白質,增加腸胃蠕動;且這種酶在胃中可分解蛋白質,補充人體內消化酶的不足;可使消化不良的患者恢復正常消化機能。但需注意,由於菠蘿是一種熱帶水果,其性質比較溫熱;如果吃菠蘿較多的話,是會引起上火的。因此,建議月經期間應增加富含鐵的動物性食物;多吃富含維生素A和維生素B6的新鮮蔬菜、水果;攝入充足的全穀類食物;吃適量的魚、禽、肉、蛋、奶類及大豆類食物,利於緩解經期不適。
知識拓展:菠蘿的營養價值
1、生津止渴
菠蘿含有豐富的菠蘿蛋白酶和維生素,能夠促進胃部胃液分泌,且生津止渴的功效很明顯。同時,菠蘿中的果汁特別的鮮甜可口,其中的各種營養物質含量很高。因此,適當吃些菠蘿能起到很好的生津止渴的效果。
2、消炎殺菌
菠蘿中提取的菠蘿蛋白質與抗菌素及其他藥物並用,能促進藥物對病變組織的滲透和擴散。主要用於治療各種原因引起的炎症、水腫等,如支氣管炎、支氣管哮喘、急性肺炎、咽喉炎、產後血栓性靜脈炎、關節炎、關節周圍炎等疾病,均有療效。
3、美容養顏
菠蘿中含有的維生素種類很多,不僅含有豐富的維生素C,還含有一定量的維生素B。而通過補充維生素B可改善我們皮膚的健康,使我們的皮膚更加美白、滋潤、有光澤。所以,適當食用菠蘿,可起到很好的美容養顏的效果。
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