痛經吃什麼好痛經可以吃什麼

本文已影響1.89W人

女生痛經期間可以喝生薑糖水來調理身體，飲食上要多吃溫熱性的食物。女性痛經與體內缺乏鎂元素有關係，鎂元素有助於激活體內多種酶，抑制神經的興奮，因此多食用一些含鎂的食物，對於緩解痛經是有好處的。含鎂豐富的食物包括蕎麥、小米、玉米，黃豆、豌豆、豆腐、雪裏蕻、莧菜、薺菜、紫菜等。

痛經吃什麼好痛經可以吃什麼

痛經可以吃什麼

1、益母草煮雞蛋

益母草具有活血化瘀的功效，雞蛋能滋陰養血，益母草煮雞蛋是緩解痛經的一個民間偏方，被人們證實有散寒止痛的效果。

2、紅棗

紅棗是製造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛。

3、菠菜

痛經的女人在平時要多吃菠菜，因爲菠菜可以緩解疼痛，讓女人在來月經的時候，也不會出現痛經的症狀。

4、蘋果

1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果膠,維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。

5、山楂

山楂具有有活血化淤行氣的作用，痛經的朋友在痛經時可以吃點山楂，或者泡茶喝，都可以有效的緩解疼痛。

痛經吃什麼好痛經可以吃什麼第2張

6、當歸

當歸是我們最常見的中草藥,在古代醫學中記載其具有調經活血補血的功效,經常被用來治療女性月經,具有調月經、養肝血,對於去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。

痛經的原因

1、生理因素

由於子宮內膜前列腺素增多，使子宮收縮過度或不協調，子宮局部的缺氧導致過氧化物及組胺等釋放，引起痛經。

2、飲食因素

有些女孩愛吃零食，月經期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導致氣血凝滯，正如中醫所說：不通則痛，自然會使痛經加重。

痛經吃什麼好痛經可以吃什麼第3張

3、勞累因素

過重的體力勞動會加重出血及痛經。

4、受涼因素

因天氣寒冷或衣着過少而受涼，會感受寒邪。導致氣血凝滯，經絡不通，從而加重痛經。

吃什麼好痛經吃什麼好痛經可以吃什麼緩解痛經痛經的原因痛經

精彩圖片

猜你喜歡

熱門精選

痛經吃什麼水果最好吃什麼水果緩解痛經

痛經吃什麼食物比較好吃什麼能緩解痛經

怎麼判斷痛經類型痛經吃什麼好

痛經的人什麼不能吃痛經飲食吃什麼好呢

痛經吃什麼最好

痛經怎麼辦女人痛經吃什麼好

痛經不能吃什麼痛經什麼不能吃

吃什麼可以能緩解痛經

最新文章

推薦閱讀