來月經能喝牛奶嗎 來月經能不能喝牛奶
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我們都知道牛奶是最好的飲料之一，每晚睡前喝一杯牛奶不僅有助於睡眠和鎮靜，而且對鈣的補充也有很好的作用。特別是，多喝牛奶對老人和兒童都有很大的好處。生理期是女性特有的時期，那麼來月經能喝牛奶嗎？
來月經能喝牛奶嗎
來月經能喝牛奶。牛奶富含蛋白質、鈣、鐵、鋅等微量元素。女性在月經期相對較弱，喝適量的牛奶可以補充身體所需的蛋白質和微量元素，增強免疫力，改善經期氣血不足的症狀。月經期間喝牛奶可以補充鈣，促進睡眠，緩解月經期間的疲勞和不適。因此，可以在月經期間喝牛奶，但應該注意避免喝冷牛奶。最好在加熱後或常溫下飲用，不能喝冷凍牛奶。有些人對牛奶過敏，喝牛奶後會腹瀉，應該避免喝牛奶。
牛奶含有豐富的維生素和蛋白質，也稱爲白血，非常有營養。從中醫的角度來看，牛奶味甜而平，微寒，進入心、肺、胃經。具有補虛生津潤腸、益肺益胃的功效。女性在月經期間身體虛弱，因此在月經期間喝牛奶可以增強體質。只是彌補了經期身體的虛弱，所以在經期喝牛奶對身體很有好處。
建議來月經時不要吃生冷、辛辣、刺激性食物，要加強營養，要注意適當休息，不要熬夜，要保持愉快的心情。希望這篇回答能幫助到您。
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