月經期間喝純牛奶好嗎

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月經期間適量喝純牛奶是比較好的,能夠增加營養。具體分析如下:

月經期間喝純牛奶好嗎

月經期間女性身體比較虛弱,抵抗力也會下降,表現出身體無力的症狀。純牛奶中含有豐富的蛋白質、氨基酸、肽類等營養成分,能夠增強身體免疫力。在睡前喝牛奶還能夠調節神經生理功能,起到助眠的作用。但是要避免一次性大量喝,否則可能會加重胃腸道負擔。

除了喝純牛奶外,還要多進食膳食纖維、蛋白質、維生素豐富的食物,能夠保證營養均衡,調節內分泌平衡。

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