糖尿病可以喝自制的酸奶嗎糖尿病能喝自制的酸奶嗎

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酸奶主要是用純牛奶發酵製作而成的一種飲品。適量喝酸奶，可以有效的補充對腸道有益的細菌，起到保護胃腸的作用，並且可以改善便祕。那麼糖尿病可以喝自制的酸奶嗎？

糖尿病可以喝自制的酸奶嗎

酸奶富含優質蛋白質，爲糖友補充優質的食物蛋白質營養，乳酸菌可穩定腸道菌羣，對血糖控制有幫助。酸奶中含有鈣質，可以改善糖尿病患者的骨質疏鬆症症。糖尿病人適當喝酸奶是比較好的，可以調節糖尿病患者的腸道菌羣，補充蛋白質，助消化。

糖尿病人應選擇無糖酸奶。糖尿病患者選擇酸奶的時候，最好不要選擇有糖的，比如加了白砂糖或蜂蜜的，血脂高的糖友儘量選脫脂的酸奶。建議糖尿病友選擇無糖酸奶、脫脂酸奶或木糖醇酸奶。

控制喝酸奶的時間跟量。糖尿病人一天可以喝大概100ml-200ml左右的無糖酸奶。而且最好在兩餐之間和或者是晚上睡覺前喝作爲加餐食用，也可以在早餐時喝酸奶，這樣可以替代牛奶或豆漿飲用，每次喝一百克足矣。喝酸奶期間注意監測血糖的變化。希望這篇回答能幫助到您！

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