哺乳期可以喝可樂嗎 哺乳期喝可樂有副作用嗎
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可樂,是一種黑褐色、帶有甜味、含咖啡因但不含酒精的碳酸飲料。很多年輕人都非常的喜歡的喝。很多哺乳期的媽媽嘴饞想喝,但是又擔心喝了可樂對寶寶帶來不好的影響。那麼,哺乳期可以喝可樂嗎?今天我們就來給大家解答一下這個問題。
哺乳期可以喝可樂嗎
可樂主要成分包括:碳酸水、檸檬酸、磷酸、碳酸氫鈉、白糖、香料、咖啡因、人工色素等。有些媽媽擔心飲料中的咖啡因通過乳汁進入嬰兒體內,讓寶寶的中樞神經興奮而難以入睡。其實含咖啡因的茶、可樂、咖啡等並不是哺乳期禁忌。
大多數研究都指出,進入母乳中咖啡因的量不足母乳媽媽攝入的咖啡因總量的1%,也就是說只有極少量的咖啡因會通過母乳進入寶寶體內。除糖類能給人體補充能量外,充氣的可樂中幾乎不含營養素,也就是說只有極少量的咖啡因會通過母乳進入寶寶體內。這就意味着,母乳媽媽可以喝可樂的,但有量的限制。
哺乳期媽媽可多吃以下食物
1.高熱量食物:如羊肉、瘦豬肉、牛肉等動物性食品和核桃、花生、芝麻、松子等。
2.高蛋白質食物:每天食物的蛋白質應保證三分之一以上來自動物性食品。媽媽可以嘗試煲豬蹄湯,豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用,而通草有利水、通乳汁功能。
3.水分:媽媽每天應多喝水和多吃流質的食物如湯、各種粥等,以補充乳汁中丟失的水分,並保證乳汁質量。雞、鴨、魚、肉湯或豆類及其製品和蔬菜製成的菜湯可以讓媽媽奶水更充沛,湯的量可以根據乳汁的多少做出調整。
4.水溶性維生素:富含維生素B和C的食物,如牛奶、一部分蔬菜和水果等。
以上就是小編關於哺乳期可不可以喝可樂的問題,爲大家做了詳細的解答,希望對媽媽們有所幫助。
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