備孕如何測體溫
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女性的體溫,在排卵後會上升0.3-0.5℃,這與體內的雌激素和孕激素變化有關,備孕女性可以利用基礎體溫的變化來測定排卵期,在排卵期同房達到受孕的目的,那具體備孕如何測體溫呢?
每日早晨睡醒後不要講話,不活動,不起牀,立刻測量口腔(或腋下)體溫5分鐘以上。把每天測量到的基礎體溫記錄在一張體溫記錄單上,並連成曲線,就可以看出月經前半期體溫較低,月經後半期體溫上升。在體溫記錄表上體溫由低到高的那日即排卵日,可以安排同房受孕。
測基礎體溫的時間很重要,要清晨,空腹,靜息,清醒的狀態下的體溫。並且每天都固定在同一時間測量。
Tips:每晚臨睡前將體溫表水銀柱甩至35度以下,放在醒來後伸手可及的地方。早上一睜眼就測,不要動,測完再起來刷牙洗臉。
都可以。主要是監測體溫變化曲線,口溫和腋溫都可以採用。
需注意的是,放舌下測量體溫,就整個月都採取舌下測量。放腋下就整個月都測腋溫。切勿交替輪換,因爲口溫和腋溫是有差別的,往往口溫比腋溫稍高。
一般情況下,在排卵以前體溫大多波動在36.6℃以下。排卵時體溫稍下降。排卵後,基礎體溫會有輕度(0.3~0.5)的持續升高,往往上升到37度左右,一直持續到下次月經來潮,再恢復到原來的體溫水平。
據推則,體溫最低點的日期可能是最接近排卵的日期。
女性的體溫,在排卵後會上升0.3-0.5℃,這與體內的雌激素和孕激素變化有關,備孕女性可以利用基礎體溫的變化來測定排卵期,在排卵期同房達到受孕的目的,那具體備孕如何測體溫呢?
1、一般最好連續測量三個月經週期的基礎體溫,這樣熟悉規律,掌握方法後,推算出的排卵日就會比較準確。
2、如遇到感冒、發熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況,往往容易影響基礎體溫,此時推測的排卵日容易出現誤差。
3、測量體溫前嚴禁起牀,大小便、進食、說話等。
4、測基礎體溫,用普通溫度計就可以了,主要是要掌握正確的測量方法。
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