產婦喝什麼湯下奶
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生完寶寶後如果奶水不足,孕媽媽通常會通過食補的方式來幫助催奶,產婦在哺乳期喝一些湯水不但有利於調理身體,還能幫助催奶,那麼產婦喝什麼湯下奶?
材料:活鯽魚一條 六克通草
做法:將鯽魚洗乾淨後颳去魚鱗,去除內臟後加入通草同煮,湯宜煮的清淡一點,煮熟後吃魚喝湯,每天喝上兩次,堅持喝三到五天。
功效:鯽魚本來就有利水通乳的功效,加上可以通氣下乳的通草一起同煮,不但可以有效幫助產婦催奶,還有利於產婦身體調理,加快復原。
材料:一條活鰱魚 50克絲瓜仁
做法:將洗淨去磷和內臟的鰱魚與絲瓜仁一同熬煮成湯,產婦吃的時候少放醬油,最好不放鹽,將魚和湯一次吃完,每天喝一次,連續堅持三天。
功效:絲瓜仁催乳,鰱魚補虛理氣通乳,產婦喝此湯對血虛引起的缺奶能起到一定的效果。
材料:豬蹄一隻 通草三克
做法:將洗淨刮毛的豬蹄,通草加水1500毫升放入鍋中共煮,先用大火,待水滾後改用小火,煮一到兩個小時,每天喝兩次,堅持三到五天。
功效:豬蹄中含有豐富的蛋白質,脂肪,補血活血作用較強,和利水通乳的通草搭配煮湯,不但能夠起到通乳效果,好有利於產婦儘快恢復健康。
材料:瘦豬肉250克 黃花菜25克
做法:將黃花菜和豬肉同煮或燉爛做菜,也可以用等量的黃花菜和豬蹄共煮食用。
功效:黃花菜的蛋白質含量幾乎與肉類等同,並且含有大量維生素B1和維生素B2,是很好的催奶食物,豬肉或豬蹄蛋白質豐富,具有較強的催乳效果,用乾的黃花菜與豬肉或豬蹄燉湯才能起到更好的通乳效果。
生完寶寶後如果奶水不足,孕媽媽通常會通過食補的方式來幫助催奶,產婦在哺乳期喝一些湯水不但有利於調理身體,還能幫助催奶,那麼產婦喝什麼湯下奶?
材料:500克新鮮豬骨(脛骨,腿骨,排骨皆可) 6克通草
做法:將洗乾淨的豬骨和通草一起在鍋裏煮上一到兩個小時,直到熬出一小碗豬骨湯,加少許醬油後飲用,一次喝完,連續喝三到五天即可。
功效:豬骨本來就有補氣補血,通乳的作用,加上用利尿通乳效果的通草一同煮食,下奶效果更強。
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