減肥不能吃什麼水果 哪些水果不能在減肥期間吃

減肥的時候，除了讓自己多動起來，跑跑步跳跳繩或者遊游泳等等都是很好的選擇。我們吃東西同樣也可以讓自己吃瘦，減肥的時候很多人就會吃很多水果，那麼減肥不能吃什麼水果大家知道嗎？一起來看看吧。

減肥不能吃什麼水果

1.牛油果

牛油果是非常受歡迎的一種水果，當中含有豐富的維生素、蛋白質等，具有很不錯的保健養生效果，甚至在很多減肥者的減肥餐單當中，時常都看到有牛油果的出現。但實際上減肥的時候不適合吃牛油果，因爲牛油果當中含有豐富的脂肪，其熱量非常高，不適合在減肥的時候吃。

2.桔子

桔子含有大量的有機酸，以及糖分，我們都知道糖分是產生熱量的因素之一，而且熱量又是跟肥胖有相掛鉤的，所以說想減肥的話，桔子一定不能少或者是少吃。

3.椰子

椰肉色白如玉，椰汁清涼甘甜，椰子裏還含有蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等。可是你知道嗎，椰子的熱量是354卡路里，而且椰子更含飽和脂肪，大量進食會令膽固醇水平過高，增加心臟病病發及中風風險。

4.榴蓮

榴蓮營養價值極高，經常食用可以強身健體，還可以活血散寒，緩解經痛，產後婦女補養身體也很好。但是榴蓮控們請注意了，與蘋果每100克含60卡路里相比，相同分量的榴蓮熱量是——459卡路里！榴蓮含有豐富的蛋白質、脂類和糖分，熱量驚人，吃多了可是會長胖的，糖尿病者更不應該進食。

5.龍眼

每100克桂圓乾中就含有26.9克的水分，5克蛋白質和0.2克脂肪，65.4克碳水化合物和283千卡的熱量。由此看來，龍眼也屬於高熱量水果之一，雖然沒有幹桂圓那麼高的熱量，但吃多了一定會讓人發胖的。

6.西瓜

西瓜熱量雖然低，含有大量果糖，這種果糖不像葡萄糖一樣讓人會感覺飽，所以人會無意識的多吃，從而積攢熱量，變得更胖。吃掉半個瓜，等於吃了兩碗米飯！夏天一般我們都會吃冰西瓜，殊不知，溫度越低，果糖甜度就越大，就更容易發胖。

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