哺乳期可以吃韭菜嗎 哺乳期飲食應注意什麼
本文已影響2.64W人
本文已影響2.64W人
哺乳期也就是生完孩子之後給孩子餵奶的那段時間,在這個時間裏面媽媽們一般都會吃一些比較有利於奶水分泌的東西,比如豆腐、豌豆和花生等等。那麼哺乳期可以吃韭菜嗎?接下來就爲大家介紹。
哺乳期可以吃韭菜嗎
韭菜是一種對於身體有好處的蔬菜,但是在哺乳期,還是要儘量的少吃,甚至是不吃。因爲韭菜裏面含有成分,對哺乳的寶媽會有一定的影響。韭菜具有回奶的作用,也就是說寶媽吃多了韭菜,會影響奶水的分泌,奶水變少以後,就不夠寶寶吃了,一般建議哺乳期最好是不要吃韭菜。
哺乳期飲食應注意什麼
1.多食蛋白質食物
哺乳期的媽媽需要攝入大量的蛋白質,可以通過魚肉、瘦肉等攝取。食素的媽媽也可選擇黃豆製品、堅果、豆莢等高蛋白質含量的食物,在料理的時候加入姜或者麻油即可。
2.刺激性食物
因爲哺乳期吃了刺激性食物,會從乳汁中進入寶寶體內,影響寶寶健康。但進食少量調味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的。
3.少吃酸性食物
哺乳期,很多人認爲要給孩子餵奶,需要自己先大補,因而每天吃很多大魚大肉。酸性食物吃得過多,會大大影響身體的消化機能,也容易上火。火氣旺,加上添了寶寶也添了很多家務,難免就會心情煩躁,容易發脾氣。多吃清淡食物,多喝水,練練瑜伽都可以調節心情。
4.充足的水分攝入
媽媽每天應多喝水和多吃流質的食物如湯、各種粥等,以補充乳汁中丟失的水分,並保證乳汁質量。雞、鴨、魚、肉湯或豆類及其製品和蔬菜製成的菜湯可以讓媽媽奶水更充沛,湯的量可以根據乳汁的多少做出調整。
5.忌食回奶食物
人蔘、韭菜、麥茶、生麥芽等是常見的回奶,退奶食物,因此哺乳期媽媽應注意忌食。此外,生冷的食物也會導致回奶,也應禁忌。
看完上文的介紹後,相信大家對哺乳期可以吃韭菜嗎已經有了自己的認識了,此外還介紹了哺乳期飲食應注意什麼,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
哺乳期可以減肥嗎 哺乳期飲食應該注意什麼
哺乳期可以做烤瓷牙嗎 哺乳期要注意哪些事項
哺乳期做人流有什麼注意的 哺乳期人流可以餵奶嗎
杏仁哺乳期可以吃嗎 哺乳期吃什麼下奶
哺乳期可以吃乾貝嗎 哺乳期吃乾貝的注意事項
哺乳期吃什麼食物會回奶 哺乳期寶媽注意了
哺乳期能吃莧菜嗎 哺乳期吃莧菜有什麼好處
哺乳期可以吃芒果嗎 哺乳期不能吃什麼
意可貼哺乳期可以用嗎 意可貼哺乳期可以用的嗎
哺乳期可以喝奶茶嗎 哺乳期喝奶茶的注意事項
夏枯草哺乳期能吃嗎 哺乳期吃夏枯草要注意什麼
哺乳期能吃絲瓜嗎 哺乳期吃絲瓜要注意什麼
哺乳期可以吃螃蟹嗎 哺乳期不能吃的食物
哺乳期可以吃巧克力嗎 哺乳期不能吃什麼
哺乳期上火能吃藥嗎 哺乳期上火吃藥注意什麼
哺乳期婦女可以吃蠶蛹嗎 哺乳期吃蠶蛹需要注意什麼
哺乳期間能吃黃芪嗎 哺乳期吃黃芪要注意什麼
哺乳期可以吃茭白嗎 哺乳期吃茭白催乳嗎
生菜哺乳期可以吃嗎
哺乳期婦女吃什麼奶水多 哺乳期飲食禁忌
哺乳期能吃巧克力嗎 哺乳期吃巧克力要注意什麼
哺乳期可以吃花甲嗎 哺乳期怎麼吃花甲
哺乳期可以吃披薩餅嗎 哺乳期不能吃什麼
哺乳期不能吃的食物 哺乳期的飲食禁忌
哺乳期可以豐胸嗎 哺乳期怎麼豐胸
黃桃哺乳期能吃嗎 哺乳期吃黃桃要注意什麼
哺乳期可以吃韭菜嗎
哺乳期感冒可以餵奶嗎 哺乳期感冒餵奶注意事項
哺乳期不吃什麼 哺乳期間應避免的食物
哺乳期可以喝冷飲嗎