麥片和什麼搭配吃最好麥片的做法大全

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說起麥片大家都不是很陌生，也經常吃，特別是一些速溶的麥片，很方便，很適合白領們食用，而且也可以起到促進食慾的作用，補充豐富的營養物質。麥片和什麼食物一起吃比較好，來看看麥片的幾種搭配的方法。

麥片和什麼搭配吃最好麥片的做法大全

草莓牛奶燕麥粥

1、在即食燕麥片中加入沸水。

2、衝入100毫升鮮牛奶(冷熱可根據個人喜好決定)。

3、再加入新鮮草莓即可食用。

4、這樣的食譜可以起到補充豐富維生素的作用，對於促進食慾有好處，而且營養物質高。

功效：香潤滑爽，補充維生素。

菊花燕麥粥

做法：

1、取菊花5～10克,加入沸水沖泡。

2、加入即食燕麥片50克，拌均勻即可。

3、可根據個人不同喜好，加入蜂蜜或糖漿。

4、菊花具有清熱解毒去或其的作用，還能解毒，對於養肝明目有好處，同時也可以有預防風熱感冒的作用。

功效：清熱去火,味甘香遠。

紫薯燕麥粥

做法：

1、準備珍珠米(東北大米)100克,紫薯1個，生燕麥片50克。

2、大米洗淨，然後放入適量的水入電飯煲內;按下煮粥鍵;燕麥片過幾次水。

3、然後用清水泡着備用。

4、紫薯去皮擦絲備用。

5、待鍋內的粥煮滾後，倒入燕麥和粥攪拌勻後，蓋上繼續煮。

6、鍋內的粥再次煮粥，然後可以倒入紫薯絲，燜下5分鐘即可食用了。

這功效：樣的食譜可以起到促進食慾的作用，對於促進消化和吸收來說起到了很好的效果，還能有增強人體免疫力的作用，補充豐富的維生素和礦物質。

麥片做法搭配中年養生吃什麼最好

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