即食麥片能生吃嗎 麥片和燕麥片是一樣的嗎

早上時間太急，來不及準備早餐的話，即食麥片就成了很多上班族的早餐選擇，那麼即食麥片能生吃嗎?

即食麥片能生吃嗎

即食麥片是可以幹吃的，因爲即食麥片本身是屬於粗糧的，它富含了各種營養元素，也由於富含粗纖維從而可以促進腸胃的蠕動速度，從而可以有效預防便祕。燕麥的種類是非常多的，它的熱量也是不低的，我們在吃即食麥片的時候，最好不要直接幹吃，因爲口感並不怎麼樣。最好的飲食方法就是將它和牛奶一起泡着吃，在早上食用的話會帶來很大的飽腹感，可以提供很多的能量，從而攝入食物的慾望就會大大降低，從而有着減肥的功效，在早餐的時候，不僅僅只是飲用即食麥片，還可以與其它食物一起搭配，保證食物的均衡攝入。

麥片和燕麥片是一樣的嗎

麥片和燕麥片是不一樣的。

1、麥片是由很多種穀物混合而成的，主要是以小麥爲原料，還有一些其它的原料，分別是大米、大麥，對於燕麥片這成分是極少的，有可能是甚至是沒有的，所以這就是麥片。

2、燕麥的其它名稱是野麥或雀麥，它的直徑是比較大的，和黃豆差不多，而且燕麥片煮出來之後是比較濃稠的，進入身體之後可以降低我們的血糖，由此可見，燕麥的營養價值是高於麥片的。

吃麥片會不會上火

按照正常情況而言，吃純天然沒有添加的麥片，身體是不會上火的，而且這類麥片富含了蛋白質、纖維素，這些物質是可以幫助腸胃蠕動，加快食物消化。對於有些人，吃麥片上火，這時因爲選擇了富含添加劑的麥片，所以才導致了上火。

有些麥片是添加了很多的糖分和其它物質，所以在沖泡的時候，口感是非常好的，但是熱量是比較高的，這類麥片很容易導致上火，所以儘量少吃。