木耳炒之前要焯水嗎 吃木耳有什麼好處
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木耳是生活中常見的食材,很多人日常都喜歡吃,聽說木耳要焯水,木耳炒之前要焯水嗎?怎樣炒木耳最好吃呢?
炒黑木耳要焯水之後再炒,焯水時間控制在一分鐘左右即可。
木耳在泡發的過程中會吸收大量的水分,在這個過程中,木耳上本身含有的一些具有微弱毒性的物質,以及上面的髒東西也會溶解在水中。也就是說,木耳吸收的其實是一些髒水,如果木耳在炒之前用沸水焯燙一下,就可以有效的使木耳排出其中的水分,這樣處理過後的木耳更加健康。經過焯水之後的木耳非常容易幹,因此在炒菜的時候不容易炸鍋。
做法:將香菜洗淨切寸斷;紅辣椒切絲,將幹木耳用水泡發後摘洗乾淨。鍋中加入水燒開綽燙一下,過一下涼開水,將生抽、醋、鹽、糖、麻油調成調味汁待用。將香菜,紅辣椒、黑木耳放入容器、將調味汁倒入拌勻均勻即可。
做法:將幹木耳用水泡發後摘洗乾淨。將蔥、青紅辣椒洗淨切段。將雞蛋打散,鍋內放入適量油燒熱,倒入雞蛋炒熟後盛出備用。鍋裏再放少量的油,放入蔥、紅辣椒、煸炒出香味。倒入木耳翻炒,放入雞蛋青紅椒煸炒片刻,加入鹽,雞精調味即可。
做法:幹黑木耳用水洗淨,溫水泡發,土豆洗淨後,泡在清水裏備用。排骨斬塊洗淨後,燙去血水備用。所有材料入鍋中大火燒開後轉小火,慢燉至肉質熟嫩,湯味香濃即可。起鍋前加適量鹽調味。
木耳中的鐵元素含量豐富,能有效改善缺鐵性貧血症狀,達到補血的目的。特別對女性來說,還能改善女性氣色。
木耳中豐富的礦質元素能吸收消化系統中的殘質,並將毒素排出。木耳中的膠質能把殘留在消化道內的灰塵、雜質吸附集中起來,排出體內。
木耳所含的磷脂能消耗體內脂肪,減少脂肪堆積,達到瘦身的功效,而且木耳熱量低,特別適合肥胖或減肥人羣食用。
木耳中的多糖成分能降低人體膽固醇水平和血液濃度,有利於高脂血症、動脈硬化和冠心病的防治等。
蘿蔔與木耳搭配在一起吃,很容易引發皮膚過敏,特別是一些敏感體質的人,容易造成皮炎。
麥冬與木耳這兩種食材是相剋的,把兩者搭配在一起吃會引起胸悶的症狀。
海螺性寒,木耳也是滑利的,把海螺和木耳兩者搭配一起吃不利於消化,從而引起腹脹。
從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以木耳不宜與田螺同食。
孕婦不適宜多吃木耳,木耳有活血的作用,孕婦過多食用木耳容易導致流產,因此孕婦儘量不吃木耳。
木耳中富含膳食纖維,容易導致腹瀉,因此消化功能差等脾胃虛寒的人,要少吃木耳,否則可能會引起胃腸脹氣、腹瀉等不適症狀。
過敏體質的人要少吃新鮮木耳,新鮮木耳中含有光敏物質卟啉,吃後經陽光照射會發生日光性皮炎,而木耳經過加工乾製,在曝曬過程中大部分卟啉會被分解掉,這樣就安全多了。
出血性中風者的凝血功能差,而木耳有活血抗凝的作用,因此有出血性疾病的人不宜食用木耳。
木耳有潤腸作用,對腸胃虛弱的寶寶有傷害作用,會加重症狀,因此嬰幼兒最好不要餵食木耳。
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