喝牛奶的好處 牛奶的功效與作用
本文已影響1.63W人
本文已影響1.63W人
牛奶是人所共知的營養飲料,有較好的保健和醫療價值。牛奶營養豐富、容易消化吸收、食用方便,是最“接近完美的食品”,人稱“白色血液”。那麼喝牛奶的好處有哪些呢?下面一起來看看吧。
喝牛奶的好處
1.美容護膚
牛奶不單可以給肌膚充分的營養,它所含的酵素成分,還能達到消炎、消腫與舒緩皮膚的功效。因此,肌膚若出現因日曬而產生紅腫現象,即可利用牛奶來進行護理。
2.降血壓
牛奶中含有豐富的鈣,有助於降低血壓,而高血壓是導致中風的重要原因。但也有不少研究人員相信牛奶中也許還有其他成分(可能是某種生物活性肽)能起到預防中風的效果。
3.鎮靜安神
因爲牛奶中不但含有蛋白質和脂肪,還含有一種叫半胱氨酸的物質,這種物質可以直接作用於人類的中樞神經,能調節情緒,可以減少煩躁抑鬱等不良情緒出現,而且在晚上睡前喝牛奶還能讓神經放鬆,能鎮靜安神,讓人們快速進入深度睡眠之中。
4.補鈣壯骨
牛奶是一種高鈣飲品,它含有的微量元素鈣易於人體吸收和利用,據說每一百克純牛奶中含有微量元素鈣的數量超過35毫克,而這種物質又是促進人體骨骼和牙齒髮育的重要成分,青少年多喝純牛奶能預防佝僂病,促進骨骼發育,而中老年多喝純牛奶則能預防骨質疏鬆發生。
5.促進腦部發育
平時人們多喝一些牛奶,能有效提高大腦功能,因爲它含有的蛋白質和微量元素以及卵磷脂等營養成分,都能促進腦部發育,可以提高腦細胞活性可以讓人們的思維更清晰,也能讓人們的反應能力更快,青少年多喝牛奶能更聰明,而中老年多喝牛奶就能預防老年癡呆。
6.有助於減肥
根據研究顯示,牛奶中含有豐富的鈣元素,可以降解人體內的脂肪。牛奶中的鈣元素能促進人體產生更多降解脂肪的酶,幫助體內脂肪燃燒。
7.提高免疫力
乳製品天然含有許多抗菌物質,也包括一些蛋白質成分,如免疫球蛋白等。牛奶蛋白質經過酶水解可產生一些效應肯定的免疫調節肽,它們可以激活免疫系統,增強免疫細胞的活力或提高機體對致病菌的抵抗力。
相信大家看完以上的介紹,對喝牛奶的好處已經有所瞭解了。如果要喝牛奶的話,特別要堅持飲用牛奶,無論對於孩子還是老年人,都是如此。
牛尾湯的功效與作用 喝牛尾湯的好處
每天喝牛奶的好處和壞處 每天喝牛奶的利弊
牛奶燕麥紅豆粥的功效與作用
牛奶香蕉汁的功效與作用 牛奶香蕉汁的食用方式和注意事項
木瓜牛奶的做法及功效 木瓜牛奶的好處
喝牛奶有哪些好處 牛奶對人有哪些功效
牛奶麥片的功效與作用 牛奶麥片食用方式和注意事項
酸奶的功效與作用 喝酸奶有什麼好處
姜撞奶的功效與作用 吃薑撞奶的好處
牛奶木瓜燉桃膠的功效與作用
牛奶海藻面膜的功效與作用 牛奶海藻面膜的注意事項
羊奶粉的好處和功效 羊奶粉的功效與作用
孕婦喝什麼牛奶好 孕婦喝牛奶的好處
喝牛奶的好處
牛奶麥片的功效與作用 牛奶麥片的食用方式和注意事項
蘋果煮熟吃有什麼好處 牛奶煮蘋果的功效與作用
綠豆湯和牛奶能放在一起喝嗎 牛奶綠豆湯功效與作用
長期吃牛奶麥片的功效與作用 牛奶麥片的食用方式和注意事項
木瓜燉牛奶有什麼功效 木瓜燉牛奶的作用
吃牛肉的好處 牛肉的功效與作用
喝鮮牛奶有什麼好處 喝鮮牛奶的好處
喝牛蒡茶有什麼好處 牛蒡茶的功效與作用
桃膠牛奶的作用與功效 減肥可以吃牛奶燉桃膠嗎
【牛初乳的功效與作用】牛初乳的好處
喝純牛奶的好處
牛骨湯的功效與作用 喝牛骨湯有什麼好處
牛奶燕麥的功效與作用 牛奶燕麥可以減肥嗎
牛奶的功效與作用
桃膠牛奶的作用與功效 桃膠牛奶可以隔夜吃嗎
怎樣選擇牛奶 睡前喝牛奶的好處