牛奶麥片的功效與作用 牛奶麥片食用方式和注意事項
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牛奶麥片是我們生活中常見的食物，營養價值以及食用價值比較高，深受人們的喜愛和歡迎，那麼牛奶麥片的功效與作用？牛奶麥片食用方式和注意事項？
潤腸通便
牛奶麥片中含有大量的膳食纖維，適量食用可以加速腸胃蠕動，其次含有的水分可以滋潤腸道，溼潤糞便，可以幫助排便，具有潤腸通便的功效，適合便祕患者食用。
強健骨骼
牛奶麥片中含有豐富的鈣元素，適量食用可以幫助增強骨骼和牙齒，對於成長髮育及強壯筋骨都有幫助，小孩食用可促進骨骼的生長，老年人經常食用可以在一定程度上預防骨質疏鬆，具有一定強健骨骼的作用。
美容養顏
牛奶麥片中含有豐富的維生素A、維生素E等營養成分，可以防止皮膚乾燥及暗沉，減少黑色素的形成，具有淡化色斑的作用；其次牛奶可以爲皮膚提供封閉性油脂，能形成薄膜，防止皮膚水分蒸發，爲肌膚提供水分，可以保證皮膚的光澤潤滑，具有一定美容養顏的作用。
降糖降脂
牛奶麥片中麥片的脂肪含量極低，適量食用還可以改善人體的血液循環，可以有效的降低人體的膽固醇，可以在一定程度上起到降血糖、降血脂、降血壓的作用，對於心腦血管疾病也有一定的預防作用。
牛奶麥片的食用方式
做法：先往牛奶鍋里加入小半碗純淨水，加入4-5勺即食燕麥片，一塊冰糖，煮開；最後加入一盒純牛奶小火煮開食用即可。
牛奶麥片的注意事項
適宜人羣：一般人羣均可食用。
禁忌人羣：無特殊禁忌人羣。
不宜同食：無特殊同食禁忌。
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