牛奶麥片的功效與作用牛奶麥片的食用方式和注意事項

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牛奶麥片是日常生活中常吃的一種營養早餐，而且非常快捷方便，深受很多消費者的喜愛，那牛奶麥片有什麼功效和作用呢？

牛奶麥片的功效與作用牛奶麥片的食用方式和注意事項

潤腸通便

麥片中含有豐富的膳食纖維，牛奶中含有豐富的乳糖，食用後可以促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化吸收，而且還能吸收腸道中的水分，增加糞便的體積，幫助糞便進行排出，對於一些排便困難的人士來說適量地吃一些牛奶麥片具有潤腸通便的作用。

促進減肥

牛奶和麥片中的熱量相對來說比較低，而且含有豐富的營養物質和膳食纖維，其中膳食纖維具有一定的吸水性，食用後可以增強飽腹感，對於想要減肥的人士來說平時適量地吃一些牛奶麥片對減肥具有一定的促進作用。

增強體質

牛奶中含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，麥片中也含有豐富的蛋白質、維生素和鈣、鐵、磷等礦物質，在日常生活中經常喝一點牛奶麥片的話可以爲人體補充多種營養元素，具有增強體質的作用。

美容養顏

牛奶麥片中含有豐富的脂肪、維生素A、維生素D和維生素E，具有一定的抗氧化作用，能夠抵抗多種導致人體衰老的自由基，可以維持肌膚的水潤和白嫩，防止皺紋生成，平常適量地吃一些牛奶麥片具有很好的美容養顏作用。

食用方式

1、沖泡食用：在杯子中加入適量的麥片，並將加熱後的牛奶倒入到麥片中，蓋上杯子燜一會兒，待麥片軟了之後就可以直接食用了。

2、煮粥：將適量的麥片和大米加入到鍋中，倒進適量的清水煮成粥，待溫度稍微冷卻之後加入適量的牛奶，攪拌均勻後即可食用。

注意事項

1、適宜人羣：一般人羣均適宜。

2、禁忌人羣：乳糖不耐受、蛋白質過敏。

3、不宜同食：無特殊同食禁忌。

麥片牛奶糯米的功效與作用和養生

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