腳後跟疼可以艾灸嗎 腳後跟疼艾灸哪裏

很多人都有腳後跟疼的毛病，那麼腳後跟疼可以艾灸嗎？腳後跟疼艾灸哪裏？

腳後跟疼可以艾灸嗎

腳後跟疼可以艾灸。

中醫認爲，不通則痛，不榮則痛，艾灸可以舒筋活絡，調理氣血，既能幫助身體部位疏通不通導致的痛，也能促進營養幫助緩解不榮導致的痛，所以腳後跟疼很適合使用艾灸來治療。

腳後跟疼艾灸哪裏

1.大鐘穴

定位：大鐘穴位於腳內踝後下方，在跟腱內側前方凹陷處，左右腳各有一穴。

施灸方法：宜採用溫和灸的方法。施灸時，取坐位，手執點燃的艾條，對準穴位，在距皮膚1.5～3釐米處施灸，以感到施灸處溫熱、舒適爲度。

施灸時間：每日灸1次，每次灸3～7分鐘，以灸至皮膚產生紅暈爲止。

作用功效：疏通經絡，排毒禦寒，主治咽痛，氣喘，咳血、嗜臥，癡呆，足跟痛等。

2.然谷穴

定位：然谷穴位於足內側緣，足舟骨粗隆下方，赤白肉際處，左右腳各有一穴。取穴時，在腳弓高點的赤白肉際取按壓痛點就是然谷穴。

施灸方法：採用溫和灸的方法。施灸時，取坐位，手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3釐米，以感到施灸處溫熱、舒適爲度。

施灸時間：每日灸1次，每次灸3～7分鐘，灸至皮膚產生紅暈爲止。

作用功效：升清降濁，主治喉痹，咳血，消渴，陰癢，陰挺，月經不調，陰痿，遺精，臍風口噤，足跗腫痛等，是腳後跟疼艾灸治療的適宜選穴。

3.僕參穴

定位：僕參穴位於腳外踝後下方，崑崙穴直下，跟骨外側，赤白肉際處，左右腳各有一穴。

施灸方法：溫和灸。施灸時，取坐位，手執艾條以點燃的一端對準施灸部位，距離皮膚1.5～3釐米處施灸。

施灸時間：每日1～2次，每次3～5分鐘，灸至皮膚產生紅暈爲止。

作用功效：散熱化氣，主治足跟痛，腳氣，腰痛，癲癇，踝關節炎等，艾灸治療腳後跟疼的適宜穴位。

4.崑崙穴

定位：僕參穴位於在足部外踝後方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處。

施灸方法：溫和灸。施灸時，取坐位，手執艾條以點燃的一端對準施灸部位，距離皮膚1.5～3釐米處施灸。

施灸時間：每日1～2次，每次3～5分鐘，灸至皮膚產生紅暈爲止。

作用功效：舒筋活血，主治頭痛，目眩，項強，鼻衄，腰痛，腳跟痛，小兒癲癇，難產，胞衣不下，下肢麻痹或癱瘓，及坐骨神經痛，足踝關節及周圍軟組織疾患等，是艾灸治療腳後跟疼的適宜穴位。

6.太溪穴

定位：僕參穴位於在足內側，內踝後方，當內踝尖與跟腱之間的凹陷處。

施灸方法：溫和灸。施灸時，取坐位，手執艾條以點燃的一端對準施灸部位，距離皮膚1.5～3釐米處施灸。

施灸時間：每日1～2次，每次3～5分鐘，灸至皮膚產生紅暈爲止。

作用功效：舒筋活絡，主治咽喉腫痛，齒痛齦腫，耳聾耳鳴，視力減退，咳嗽，氣喘，咯血，消渴，不寐，遺精，陽痿，月經不調，小便頻數，腰背痛，足跟痛等，是艾灸治療腳後跟疼的適宜穴位。

7.三陰交

定位：僕參穴位於在足內側，內踝後方，當內踝尖與跟腱之間的凹陷處。

施灸方法：溫和灸。施灸時，取坐位，手執艾條以點燃的一端對準施灸部位，距離皮膚1.5～3釐米處施灸。

施灸時間：每日1～2次，每次3～5分鐘，灸至皮膚產生紅暈爲止。

作用功效：補腎通絡，主治腹痛，腸鳴，腹脹，泄瀉，便溏，月經不調，崩漏，帶下，陰挺，經閉，不孕，難產，遺精，陽萎，遺尿，疝氣，足痿，癮疹，失眠，以及神經衰弱，蕁麻疹，神經性皮炎等，適合用於艾灸治療腳後跟疼。

8.阿是穴

定位：阿是穴是以病痛局部或敏感反應點作爲鍼灸治療部位的腧穴。

施灸方法：溫和灸。施灸時，取坐位，手執艾條以點燃的一端對準施灸部位，距離皮膚1.5～3釐米處施灸。

施灸時間：每日1～2次，每次3～5分鐘，灸至皮膚產生紅暈爲止。

作用功效：阿是穴既是治病的最佳刺激點，同時也是疾病反映點，阿是穴通過經絡系統與臟腑組織相聯繫，而經絡系統在生理上具有溝通上下內外，將氣血營養輸布至全身的作用；病理上又是將病邪由表入裏的傳注途徑，所以選擇阿是穴艾灸治療腳後跟疼是很適合的穴位。

腳後跟疼的原因

1.氣滯血瘀型

各種原因導致局部血行緩慢、瘀血阻滯,脈絡被阻,則氣血運行不暢而痛,且痛有定處,疼痛拒按,行走受限。

2.肝腎虧虛型

肝腎及其分支別絡繞跟部行走,肝主筋、主藏血,而腎主骨、主藏精、精生髓。年老之體,肝腎不足,精血虧虛,經脈失充,則筋失所養,骨失所主,骨萎筋弛,故站立或行走時跟部痠痛、隱痛、乏力,疼痛喜按,觸之痛減。

3.寒凝血瘀型

氣血運行緩慢,復感寒邪,寒主凝滯、主收引,致使經絡被阻、氣血凝滯不通而痛,疼痛拒按,喜熱怕涼。

艾灸的注意事項

1.熱性病慎用

由於艾灸本身屬於熱性治療方式，主要功能是推動氣血運行，幫助血液回到血管中，若是寒性等證則可能效果明顯，如果是伴有熱證則有可能增加疾病症狀，如果除了腳後跟疼外還有如外感風熱等證時，應先將熱證治好再進行艾灸。

2.感到不適立即停止

由於人體氣血運行時刻都可能改變本身的狀態，所以艾灸時有任何不適症狀或者大便出血情況更加嚴重時，應該立即停止艾灸。