晚上睡十幾分鍾就醒了

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晚上睡覺睡十幾分鍾就醒了，可能是睡眠環境不佳引起的，也可能是缺鈣、神經衰弱等因素引起的，建議患者在醫生指導下對症治療。

晚上睡十幾分鍾就醒了

1、睡眠環境不佳

晚上睡覺睡十幾分鍾就醒了，可能是睡眠環境不佳引起的，如睡眠環境過於嘈雜或溫度不適宜，導致患者睡眠質量不佳，出現晚上睡覺突然就醒了的症狀。患者睡前需做好防寒保暖工作，可以適當地聽舒緩的音樂，有助於快速進入睡眠。

2、缺鈣

晚上睡覺睡十幾分鍾就醒了，可能是缺鈣導致的神經系統興奮性增高，容易出現夜間入睡困難、易驚醒、出汗、免疫力下降等症狀。建議患者及時進行補鈣，可適當地多吃富含鈣質的食物，如排骨、牛奶、雞蛋等，症狀較爲嚴重時，可在醫生指導下使用葡萄糖酸鈣片、碳酸鈣D3片等藥物緩解症狀。

3、神經衰弱

神經衰弱通常是指長期處於緊張和壓力下，出現精神易興奮和大腦易疲乏的病症，主要症狀有乏力、易疲勞、注意力不集中、失眠多夢等症狀，所以，晚上睡覺突然就醒了可能是神經衰弱引起的。建議患者及時就醫，可在醫生指導下使用珍黃安宮片、滋腎寧神丸、棗仁安神液等藥物，平時，患者注意調整不合理的生活方式，適當地進行體育運動，提高免疫力。

一定要養成良好的睡眠習慣，睡前不要喝咖啡喝茶等具有興奮性作用的物質，注意放鬆心情，在平時的飲食方面要儘可能以清淡爲主，不能吃辛辣刺激性的食物，少吃難以消化吸收的食品，在工作和學習之餘，要適當的運動鍛鍊，勞逸結合，增強體質。

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