長期喝純牛奶好嗎
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通常情況下,長期喝適量的純牛奶好,長期喝過量的純牛奶不好。
純牛奶具有較高的營養價值。純牛奶中含有非常豐富的優質蛋白,而蛋白質是細胞進行增殖、生長時必需的營養成分,並且可以爲身體的各項機能運轉提供營養供應和能量支撐,所以適當食用純牛奶可以提升免疫力。同時牛奶中還含有豐富的鈣元素,鈣元素可以促進牙齒和骨骼的生長,青少年適當喝純牛奶可以促進發育,中老年人適當喝純牛奶可以預防骨質疏鬆。
但是如果長期喝過量的純牛奶,不利於身體健康。因爲純牛奶中的蛋白質難以被身體消化吸收,攝入過多的蛋白質會對腸胃造成過大的負擔,對身體不利。另外部分患者存在乳糖不耐受的情況,這時食用純牛奶可能會使得患者出現腹瀉、頭暈等症狀。
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