夏天早上運動後可以洗澡嗎
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夏天早上運動後儘量不要馬上洗澡,最好是等到半個小時以上再洗澡。
夏天早上運動以後會出汗,會導致毛孔擴張,而且運動以後心率也比較快,血壓比較高,如果馬上洗澡對身體會產生危險,會導致血壓升高,產生心慌、胸悶的症狀。同時還會出現着涼、感冒,最好等運動後半個小時以上的時間再洗澡,而且洗澡水的溫度要控制在40℃左右比較合適,也比較安全,水溫儘量不要太高或者是太低。
早上運動能夠促進身體代謝,同時可以加強心肺功能,如果運動後立刻洗澡,就會導致肌肉中的血液無法通過肌肉收縮回流,引起面色蒼白和頭暈的症狀。運動以後可以適當的吃一些高糖的食物,可以避免空腹的狀態下運動引起低血糖。
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