來月經可以吃香蕉嗎 來月經能吃香蕉嗎
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在月來月經之前買了好多香蕉，但是這兩天來月經了，香蕉不容易存放，如果不吃害怕壞了，想請問一下，在月經期間是否可以吃香蕉，那麼來月經可以吃香蕉嗎？
來月經可以吃香蕉嗎
女性在月經期間可以吃香蕉，但數量要少。因爲香蕉、蘋果性寒，生理期吃多了可能會引起經期疼痛、灰黑色積血甚至經期血塊。但香蕉蘋果中含有鉀及其甲基纖維素，能促進胃腸蠕動，防止嚴重便祕。而鉀可以改善心慌、氣短、生理疲勞、勞累等不適。並且女性在生理期要多喝開水，注意防寒保暖，儘量防止吃冰鎮飲料的成分。
月經期間適合吃一些富含蛋白質、維生素、鐵和溫補的食物：可以吃狗肉、羊肉、牛肉、鰻魚、蝦、荔枝、紅糖等。可以多吃菠菜、香菜、山藥、葡萄、海帶、黑木耳等食物。能活血化瘀，緩解痛經。健脾開胃的食物。可以吃大棗、山藥、麪條、薏米粥、小米粥等。
月經後適當補充蛋白質、鐵和礦物食物，如豆類、奶類、肉類、海鮮、動物內臟、大米等。含鐵量高的食物如魚、動物肝臟、動物血液、大豆、菠菜等。希望這篇回答能幫助到您！
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