怎樣喝牛奶好 怎麼喝牛奶好
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牛奶在現在生活中是一種很常見的食物，因爲牛奶的營養成分非常豐富，因此受到廣大人士的喜愛，怎樣喝牛奶好？
怎樣喝牛奶好
喝牛奶最好在早上和晚上喝牛奶。早餐後和睡前半小時喝牛奶，可以保證人們一天所需的營養。晚上喝牛奶有助於睡眠，更能充分吸收營養，控制牛奶的溫度。牛奶最適合的溫度是40-50度。太冷不容易被消化，會給腸胃造成負擔，導致腹瀉。不要空腹喝牛奶，它會破壞牛奶。喝牛奶時牛奶中的免疫物質一定要搭配好食物，不宜與含有鞣酸的食物同食。
喝牛奶的第一個好處就是可以提高身體的免疫力，因爲牛奶中所含的蛋白質是優質的動物蛋白，這種蛋白質無論從氨基酸比例、數量還是種類上都非常好。因此，通過補充蛋白質，喝牛奶可以提高體內合成免疫物質的原料，如免疫球蛋白、血紅蛋白等，這些都離不開優質的蛋白質。
第二個優點是牛奶富含鈣，牛奶中鈣和磷的比例非常均衡。不僅鈣含量高，而且因爲鈣磷比例合適，吸收利用率也很高，所以適當喝點牛奶。希望這篇回答能幫助到您！
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