霧霾天氣該注意哪些事項
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近日來,霧霾天氣籠罩了中東部大部分地區,霧霾天氣對人體健康是十分有害的,希望大家儘量減少外出,如必須出門做好個人防護,注意飲食起居,那麼霧霾天氣的注意事項有些呢?下面跟小編一起去看看。
外出戴口罩
霧霾天氣大家應儘可能少出門,取消晨練,非要出門時最好戴上醫用口罩防護。從外面回來,應立即清洗面部及裸露的肌膚。
在家關門窗
霧霾天氣中,家中應關閉門窗,等到霾散日出的時再開窗換氣。空氣淨化器的過濾網能夠有效吸附有害物質,起到淨化空氣的作用。
飲食清淡合理
霧霾天氣的飲食宜選擇易消化且富含維生素的食物,多吃新鮮水果和蔬菜,這樣不但可以補充各種維生素,還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、豬血等具有滋陰潤肺功效的食物。
勤喝水 莫熬夜
喝水可以讓分泌型免疫球蛋白A和粘液纖毛更加強壯,首先要多喝水,再就是要注意休息,不能讓身體抵抗力因爲熬夜、緊張等因素而下降。
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