倒立排出氣體是好還是壞 倒立對婦科病有好處嗎
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最近在瑜伽導師下學習怎麼倒立,但倒立太難了,而且學習做動作的時候下面還排出氣體,不知道這是好事還是壞事呢?是病理原因引起的嗎?
是正常現象。
練瑜伽的時候,由於身體倒立過來之後,腹腔器官都往地下的方向走,而上方自然就有了空間,如果腹腔內有氣,就會自然排出,這種現象被叫做陰吹,無論未婚還是已婚女性都會存在,不一定是陰道鬆弛或者盆底肌鬆弛造成的,對人體健康沒有什麼好與不好的現象,與氣壓以及身體結構有關,是正常的現象,建議每次倒立的時間不可過長,如果出現身體不適感,要及時停止。
瑜伽中有個收束法叫做會陰收束,當做會陰收束,就像會收緊陰道口,氣體就不會出來,具體聯繫方法爲:無論坐立姿勢還是站立姿勢,慢慢吸氣,會陰部肌肉上提,懸住氣息保持一會兒,直到懸不住的時候,慢慢放鬆會陰部肌肉,並且意識專注在會陰部,反覆進行這樣的練習。先收縮肛門外的括約肌,其次是下面的肌肉環,最後是提肛。琢磨、體會收縮至極限、並保持收縮的感覺。
如果是陰道有鬆弛導致的,需要去醫院做盆底肌的康復評估,經評估後根據評估的級別可以採用凱格爾模板訓練,是每次10-15分鐘,10天爲一個療程,2-3個療程就可得到緩解;還可以給予做陰道啞鈴訓練,就是將一個有重量的啞鈴放入陰道內,通過陰道肌肉的收縮,使啞鈴不至於下降脫出,使陰道肌肉收縮有致。
有一定的好處。
倒立可促使血液迴流,幫助女性體內的血液迴流入盆腔,增加了盆腔供血、給盆腔帶來更多的營養成分,有助於盆腔內器官的新陳代謝,促進子宮的血液循環,幫助養護子宮、防治婦科疾病,而且鍛鍊身體,可以增強抵抗力,減少婦科疾病的機率。
由於陰道鬆弛後包裹感不強,夫妻雙方的同房質量不高而且非常不和諧,總是沒有感覺。
一些陰道鬆弛的患者,如果病情嚴重還可能會造成其他症狀,比如尿頻、尿不盡等,甚至還會感覺大便排不淨。
有陰道鬆弛的女性還特別容易發生陰道感染的病情,有可能發生陰道瘙癢、異味等症狀。建議產生這種情況的患者應當及時到醫院進行檢查、治療,以免產生其他併發症等傷害身體。
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