盤點做仰臥起坐的壞處 女性經期慎做！
本文已影響1.24W人
相信大家做仰臥起坐都是奔着仰臥起坐的種種好處去的吧，但是你知道嗎？如果你在錯誤的時間用錯誤的動作做仰臥起坐那可就要“偷雞不成倒蝕把米”了。那哪些情況會讓仰臥起坐給你帶來壞處呢？
女性經期
女性經期若是堅持進行仰臥起坐鍛鍊，那是很容易使經期出血量大比例增多的。你若是以爲經期出血越多表示脫落的子宮內膜排出得越乾淨那就錯了，經期出血量可不見得是件好事哦。
女性孕期
你可別傻乎乎地在孕期進行仰臥起坐運動，如果你不想因此失去你的寶寶的話。仰臥起坐絕對不是孕婦進行有氧運動的選擇。
雙手抱頭
做仰臥起坐的時候雙手抱頭，很容易出現因爲用力而使頸部肌肉拉傷的情況。避免的辦法最好是將手放於耳後。
過度運動
仰臥起坐是要運動整個腰部、背部的，運動過度導致的腰部肌肉勞損、脊椎疼痛的問題可不是鬧着玩的。
做仰臥起坐本身是具有不錯的保健效果的，但是如果操作不當，給身體帶來的只會使想不到的傷害。
精彩圖片
熱門精選
-
女生做仰臥起坐的好處
-
做仰臥起坐對身體有害嗎 做仰臥起坐對身體的危害
-
仰臥起坐消耗熱量 仰臥起坐屬於劇烈運動嗎
-
仰臥起坐或致癱 常用仰臥起坐對身體是否有害？
-
仰臥起坐對子宮好嗎 仰臥起坐對女生的好處
-
仰臥起坐肋骨疼正常嗎 做仰臥起坐肋骨疼是怎麼回事
-
什麼時候做仰臥起坐減肥效果最佳 天天仰臥起坐能減肥嗎
-
做50個仰臥起坐可以消耗多少卡路里 每天做50個仰臥起坐可以減肥嗎
-
仰臥起坐對子宮好嗎 仰臥起坐對女生有什麼好處
-
仰臥起坐能減肥嗎 仰臥起坐每天做多少個有減肥效果
-
100個仰臥起坐相當於跑多久 做100個仰臥起坐需要多少時間
-
爲什麼一個仰臥起坐都做不了 做不了仰臥起坐怎麼辦
-
爲什麼仰臥起坐一個都做不起來 仰臥起坐起不來怎麼練
-
做仰臥起坐後腹痛怎麼緩解 仰臥起坐腹部疼什麼原因
-
做了這麼多年的仰臥起坐竟然會傷腰！
-
男子爲練出腹肌，做仰臥起坐導致腰椎間盤突出
-
【仰臥起坐的好處】做仰臥起坐的好處 仰臥起坐
-
做仰臥起坐引起頸椎不適怎麼辦 仰臥起坐後腹部抽筋怎麼辦
-
仰臥起坐練腹肌有效嗎 仰臥起坐有哪些注意事項
-
做仰臥起坐爲什麼胃疼 快看看你是哪種原因引起的！