菠蘿蜜可以每天都吃嗎 每天吃菠蘿蜜會怎樣
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最近這段時間老是吃菠蘿蜜,不知道這菠蘿蜜能不能每天都吃呢?每天吃菠蘿蜜對身體有什麼影響嗎?
可以每天適量吃。
菠蘿蜜味甘,性平,含有豐富的糖類、蛋白質、B族維生素(B1、B2、B6)、維生素C、礦物質、脂肪油等營養成分,每天適量食用有助於補充身體營養、滋養肌膚、幫助消化等,但不能天天吃多,否則容易出現各種健康危害。
每天吃100—200克合適。
菠蘿蜜果肉非常甘甜美味,如果每天都吃的話,吃10塊果肉是比較合適的,大約重量在100—200克左右,這樣既不會影響身體健康,又能避免很好的吸收利用菠蘿蜜中的營養。
不過日常飲食建議均衡營養,即使菠蘿蜜再好吃,也不能當成主食一樣天天不間斷的吃,最好也吃些其他水果或蔬菜,這樣更利於身體健康。
菠蘿蜜含有菠蘿蛋白酶,這是一種常見的致敏成分,在菠蘿中也有,它可以使胃腸黏膜的通透性增加,使大分子異體蛋白質滲入血液,導致人出現瘙癢、腫脹、長紅疹等過敏症狀,有的人適量食用菠蘿蜜並不會導致過敏,但是如果食用過多的話,可能會引起一系列過敏反應。
菠蘿蜜中含有大量的糖分,如果食用過多,會在一定程度上影響正常的脾胃運化功能,導致脾胃滋膩,從而引起上火、脘腹脹滿、食慾不振等一系列脾胃溼熱症狀。
菠蘿蜜中含有纖維素、生物鹼、果膠等成分,適量食用可以促進腸胃蠕動,幫助排便,但是如果食用過多,潤腸作用就會過度,可能導致食用者出現拉肚子的情況。
菠蘿蜜中含有豐富的糖分以及蛋白質等,如果食用過多,糖分和蛋白質不能及時得到吸收消耗,就會轉化爲脂肪,每天這樣吃就有可能會導致發胖。
菠蘿蜜吃多了,如果身體沒有出現嚴重不適反應的話,那麼最有效的辦法就是多喝水,這樣可以稀釋體內的菠蘿蜜,加快菠蘿蜜的消化速度。
若是因多吃菠蘿蜜導致身體出現了口瘡、牙疼、牙齦出血、口舌乾燥等上火的症狀時,應該喝點菊花茶、金銀花茶、荷葉茶、綠茶等降火茶緩解症狀。
如果多吃菠蘿蜜有紅腫、瘙癢、腹痛嚴重等過敏症狀的,應立即就醫檢查,並在醫生的指導下服用相關的抗過敏藥物。
最近這段時間老是吃菠蘿蜜,不知道這菠蘿蜜能不能每天都吃呢?每天吃菠蘿蜜對身體有什麼影響嗎?
不超過200克合適。
菠蘿蜜雖然屬於水果,但其中的熱量卻不低,每一百克果肉就有103大卡的熱量,而且含糖量也較高,在減肥期間應適量少吃,否則會影響減肥效果,甚至出現增肥的反作用,一般偶爾吃一次,一次吃100左右,不能超過200克,若吃多了,建議多運動一下消耗掉多餘的熱量。
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