牛奶的功效和作用 喝牛奶有什麼好處
本文已影響1.21W人
本文已影響1.21W人
牛奶是一種營養非常豐富的食品,它富含高蛋白、維生素、鈣、鐵、銅、鎂等元素。每天早上吃早餐的時候,喝上一杯牛奶不管是對兒童的成長,還是成人的健康,都是很有好處的。下面我們就來了解一下牛奶的功效和作用。
牛奶的功效和作用
1.促進大腦發育
牛奶含有人體所需的很多物質,尤其是含有卵磷脂等具有促進大腦發育、益智作用的物質,所以懷孕的時候,準媽媽們可以適當的喝一些牛奶,對於促進胎兒大腦發育有重要的作用。
2.延緩骨質疏鬆
人到中年後,因內分泌的變化,容易出現骨質疏鬆症,牛奶是含鈣量多的食物之一,且易於被人體吸收,常飲牛奶可減緩骨質疏鬆的發生。
3.改善睡眠
失眠是現代年輕人最常見的問題之一,而牛奶所含的營養成分,具有鎮靜的作用。晚上喝一杯熱牛奶,可以有效改善失眠的症狀。
4.抑制腫瘤
牛奶中含有一種物質,這種物質能夠破壞人體內有致癌危險的自由基,並且能夠迅速的和細胞膜結合,使細胞處於防禦癌物質侵入的狀態,而從很好的起到預防癌症的作用。這種物質叫做CLA,另外,牛奶中的維生素A、維生素B2、維生素D等物質相互作用,可以促進致癌物質儘快分解,及時排出體外。
5.補充營養
牛奶中的營養成分比較全面,經常飲用,可以全面爲身體補充營養,對身體健康非常有好處。
6.增強免疫力
牛奶中含有許多抗菌物質,也包括一些蛋白質成分,如免疫球蛋白等。且蛋白質經過酶水解,可產生一些效應肯定的免疫調節肽。可激活免疫系統,增強免疫細胞的活力或增強機體對致病菌的抗病能力。
7.補充鈣質
牛奶中鈣的含量是相當高的,對於更年期鈣質流失嚴重的人羣、正處於生長髮育期的兒童、骨骼密度小的老人等人羣,是非常適合飲用牛奶來補充鈣質的。
以上內容就是對牛奶的功效和作用的解答,牛奶具有促進大腦發育、延緩骨質疏鬆、改善睡眠等功效,希望以上內容可以幫助到大家。
吃牛肉可以喝牛奶嗎 牛肉和牛奶一起吃的好處
牛奶蜂蜜的功效與作用
喝冰牛奶的好處和壞處
喝鮮奶好還是純牛奶好 鮮牛奶和純牛奶的區別
女人喝牛奶有什麼好處 女人該喝什麼牛奶
多喝牛奶有什麼壞處 多喝牛奶有哪些壞處
喝牛奶的好處
純牛奶的功效與作用
【喝牛奶的好處和壞處】喝牛奶有什麼好處和害處 喝牛奶有什麼好處
羊奶和牛奶的區別是什麼?羊奶有什麼好處?
牛奶可以天天喝嗎 每天喝牛奶有什麼好處
喝純牛奶有什麼好處
喝牛奶需要注意什麼 常喝牛奶有何好處
喝酸奶的好處 酸奶的功效與作用
牛奶不能和什麼一起吃 牛奶的功效
生牛乳和牛奶哪個好 喝生牛乳有什麼好處
脫脂牛奶的功效與作用
綠豆湯和牛奶能放在一起喝嗎 牛奶綠豆湯功效與作用
牛奶的功效與作用
晚上睡前喝牛奶好不好 睡前喝牛奶有什麼好處
每天喝牛奶的好處和壞處 每天喝牛奶的利弊
木瓜牛奶的功效與作用
喝牛奶會不會上火 喝牛奶有什麼好處
晚上喝牛奶有什麼用 晚上喝牛奶有什麼效果
晚上喝純牛奶的功效與作用
長期喝牛奶有什麼壞處 長期喝牛奶的壞處
喝牛奶對皮膚有什麼好處呢 喝牛奶對皮膚有什麼效果
香蕉牛奶有什麼效果 喝香蕉牛奶有哪些好處
常喝牛奶對皮膚有什麼好處 常喝牛奶對皮膚的好處
木瓜牛奶的做法及功效 木瓜牛奶的好處