每天喝牛奶的好處 每天喝牛奶的功效與作用
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牛奶自古以來就是人們獲取營養的重要來源，長期堅持喝牛奶能夠給身體帶來非常大的好處，尤其是正處於發育期的孩子更要多喝牛奶，這樣才能夠促進身高增長。下面我們就來了解每天喝牛奶的好處。
每天喝牛奶的好處
1.養胃
牛奶中所含的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率，有利於胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒，牛奶還有抗胃癌的功能。
2.促進大腦發育
牛奶當中含有乳糖，乳糖在人體中會被分解成半乳糖和葡萄糖，腦部組織和神經組織的物質構成當中就含有半乳糖，所以小孩子適當喝牛奶可以促進身體和智力的發育。
3.預防高血壓等心腦血管疾病
因爲牛奶中富含有鉀，當人的血壓升高的時候，可以使得動脈血管壁得到穩定，以免發生意外情況。
4.護髮
在牛奶中發現的脂類和蛋白質可以爲頭髮增加鈣質，令它更強韌，並能防止脫髮。另外，牛奶中的營養成分及維生素還可以讓頭髮變得如絲般光澤順滑。
5.提高免疫力
牛奶蛋白質經過酶水解可產生一些效應肯定的免疫調節肽,它們可以激活免疫系統，增強免疫細胞的活力或提高機體對致病菌的抵抗力。
6.補充能量
牛奶中含有大量的鈣元素和蛋白質，每天早上來一杯牛奶，尤其是來一杯鮮牛奶，可以補充大量的能量，促進人體內的新陳代謝。
7.美容護膚
牛奶不單可以給肌膚充分的營養，它所含的酵素成分，還能達到消炎、消腫與舒緩皮膚的功效。因此，肌膚若出現因日曬而產生紅腫現象，即可利用牛奶來進行護理。
以上就是爲大家介紹的每天喝牛奶的好處相關內容，希望今天分享的內容可以幫助到大家。
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