脫脂牛奶的功效與作用 喝脫脂牛奶的注意事項
本文已影響6.76K人
脫脂牛奶是把天然牛奶中的脂護去掉一部分以後得到的飲品，這種脫脂牛奶是高蛋白，低脂肪的飲品，人們飲用以後對身體有多種好處。那麼脫脂牛奶的功效與作用有哪些呢？一起來看看吧。
脫脂牛奶的功效與作用
1.補鈣
脫脂牛奶含有大量的天然鈣質和一些微量元素磷，人們飲用以後可以快速把這些鈣質吸收和利用，能起到良好的補鈣作用，對人類的缺鈣和骨質疏鬆有很好的預防作用。
2.預防癌症
脫脂牛奶含有的維生素A和維生素C都是天然抗癌成分，另外它還含有多種微量元素，可以提高人體免疫細胞活性，預防細胞癌變，平時多喝脫脂牛奶，能有效減少口腔癌、結腸癌以及肺癌和乳腺癌等多種常見癌症的發生。
3.輔助降壓
低鹽、低脂飲食有助於血壓控制，高血壓患者喝脫脂牛奶，對降低血壓能起到一定的輔助作用。因爲攝入含鈣較多的食物，有助於維持血壓穩定，但同時不能攝入太多脂肪，因此脫脂牛奶是個不錯的選擇。
4.預防高血壓
大家都知道高血壓人羣的飲食要低鹽、低脂，而喝天然的牛奶就會吸收大量的脂肪，喝這種脫脂牛奶則不會，它會讓人體內的血鈉下降，讓過高的血壓降下來。
喝脫脂牛奶的注意事項
1.目前的脫脂牛奶並沒有添加維生素A和D，不適合長期服用，以免引起營養不良。
2.脫脂牛奶並不是說就不含脂肪，只是其脂肪的含量比全脂牛奶低，脫脂牛奶的脂肪含量在5%左右，不能因其是脫脂，就大量食用，大量飲用也會引起肥胖。
3.脫脂牛奶並不適合小孩和老年人飲用，口感不是很好，影響食慾，營養價值有所降低，對身體不宜。
以上就是爲大家介紹的脫脂牛奶的功效與作用相關知識，此外還介紹了喝脫脂牛奶的注意事項，希望可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
精彩圖片
熱門精選
-
100克脫脂牛奶的熱量是多少 脫脂牛奶熱量高嗎
-
牛子的功效與作用 牛子的注意事項
-
喝全脂牛奶和脫脂牛奶注意事項
-
雙皮奶可以用脫脂牛奶做嗎 低脂牛奶怎麼做雙皮奶
-
喝牛奶的好處 牛奶的功效與作用
-
喝低、脫脂牛奶容易長痘痘
-
牛奶的功效與作用 喝牛奶應注意什麼
-
脫脂牛奶減肥效果好嗎 減肥喝什麼牛奶合適
-
輕度脂肪肝可以喝牛奶嗎 脂肪肝的飲食注意事項
-
補骨脂的功效與作用 補骨脂的注意事項
-
全脂牛奶和脫脂牛奶有什麼區別 如何挑選純牛奶
-
脫脂牛奶爲什麼會加重長痘 脫脂牛奶爲什麼有腥味
-
牛奶怎麼選擇？純牛奶、高鈣奶、脫脂奶……原來是醬紫的！
-
全脂牛奶和脫脂牛奶有什麼區別
-
牛奶海藻面膜的功效與作用 牛奶海藻面膜的注意事項
-
牛奶香蕉汁的功效與作用 牛奶香蕉汁的食用方式和注意事項
-
脫脂牛奶可以減肥嗎？脫脂牛奶的減肥功效
-
喝脫脂牛奶有什麼好處
-
晚上喝牛奶的功效與作用 晚上喝牛奶的食用方式和注意事項
-
孕婦可以喝脫脂奶粉嗎 孕婦飲食注意事項
-
全脂奶粉和脫脂奶粉的區別 如何區分全脂奶粉和脫脂奶粉
-
牛奶麥片的功效與作用 牛奶麥片的食用方式和注意事項
-
赤石脂的功效與作用 服用赤石脂的注意事項
-
糖尿病喝不脫脂牛奶可以嗎 糖尿病喝不脫脂牛奶可不可以
-
糖尿病喝脫脂牛奶粉可以嗎 糖尿病喝脫脂牛奶粉可不可以
-
乳糖不耐受可以喝脫脂純牛奶嗎 乳糖不耐受能不能喝脫脂純牛奶
-
糖尿病喝有機脫脂純牛奶可以嗎 糖尿病喝有機脫脂純牛奶可不可以
-
牛奶麥片的功效與作用 牛奶麥片食用方式和注意事項
-
喝脫脂牛奶能減肥嗎
-
長期吃牛奶麥片的功效與作用 牛奶麥片的食用方式和注意事項