菠蘿吃多了會怎麼樣 菠蘿一次吃多少合適
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菠蘿是非常好吃的水果,味道可口,美容養顏。不過很多人吃多了不舒服,那麼菠蘿一次吃多少合適?菠蘿吃多了有什麼壞處?下面一起來看看吧。
菠蘿含有的5-羥色胺成分是一種含氮的有機物,它具有促使血壓升高和血管收縮的作用,如果使用過量的菠蘿易引起頭痛、嘔吐等不適症狀。
菠蘿含有大量菠蘿蛋白酶,此成分一部分會被胃液所分解,但是另外一部分會給人體造成過敏症狀,從而引起腹痛、噁心等不適症狀,另外菠蘿是一種涼寒食材,吃多了容易引起腸胃不適。
菠蘿中含有一定的甙類物質,此成分對於人的皮膚有一定刺激性,如果食用過多的菠蘿,可以會引起皮膚髮癢或過敏等症狀。
菠蘿中含有一種叫菠蘿蛋白酶的物質,此物質會分解蛋白質,從而造成我們口腔黏膜和嘴脣刺激反應,引發口腔上火症狀,所以吃菠蘿需要控制好量。
正常人每天需要攝入50~100mg,而100g菠蘿含42mg維C,你是缺乏症,所以需要補充100mg左右,每天可以攝入200~250g就夠了。
患低血壓、內臟下垂的人應儘量少吃菠蘿,以免加重病情;怕冷、體弱的女性朋友吃菠蘿最好控制在半個以內,太瘦或想增胖者也不宜多吃。
建議:菠蘿雖然好吃,但其酸味強勁且具有涼身的作用,因此並非人人適宜。菠蘿蛋白酶能刺激口腔黏膜,食用時先將菠蘿切片放在淡鹽水中浸泡一下再吃,便可以殺滅蛋白酶,避免口腔刺痛的現象。
1、吃菠蘿要用鹽水泡一下。菠蘿中含有刺激作用的苷類物質和菠蘿蛋白酶,它們會分解體內的蛋白質,對口腔和皮膚有些許刺激作用,鹽水能夠菠蘿蛋白酶的活性,保護口腔和皮膚黏膜的健康。
2、菠蘿含有較多的草酸成分,食多了對腸胃有很大損傷,建議控制好量。
3、菠蘿的酸味有一定的涼身作用,患有低血壓、內臟下垂的朋友建議少食。
4、菠蘿不宜喝雞蛋一起食用,菠蘿中的果酸會和雞蛋中的蛋白質結合,形成不易消化的物質,另外菠蘿和白蘿蔔、牛奶也不宜一起食用,易造成身體不適。
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