菠蘿蜜核一次能吃多少 生的菠蘿蜜核可以吃嗎

吃完菠蘿蜜後，朋友說菠蘿蜜核也是可以吃的，我之前都是直接將菠蘿蜜核丟掉，那麼這菠蘿蜜核一次可以吃多少呢？

菠蘿蜜核一次能吃多少

建議不超過10個。

菠蘿蜜也含有豐富的澱粉、脂肪、植物蛋白、礦物質等成分，合理的食用對人體也是有益處的，而且菠蘿蜜核的吃法也很多，可以水煮、炒食，也可以用來燉湯或煮粥，建議一次食用菠蘿蜜的數量不超過10個是比較合適的，如果食用過多的話，可能會因爲澱粉攝入過多，從而出現腹脹、呃逆等消化不良反應。

菠蘿蜜核吃多了怎麼辦

菠蘿蜜核也是營養豐富的食物，食用過多身體自然會有不適的情況，因此建議多喝水，多吃促消化的食物，能幫助加快食物的消化吸收，除此外，適當的運動或自己按摩腹部，促進腸胃蠕動，也有利於食物消化，緩解腹脹不適的症狀，如果這些緩解措施都沒有明顯改善的話，建議送醫處理，在醫生的建議下正規治療。

生的菠蘿蜜核可以吃嗎

不建議吃生的。

生菠蘿蜜核中含有大量的澱粉、纖維素等物質，不僅難消化，味道也比較乾澀，更會加重腸胃負擔，不適合直接食用，因此，爲了喜神的健康，建議吃菠蘿蜜核的時候將果核煮熟再吃，或者烹調出其它熟食菜品。

菠蘿蜜核怎麼做好吃

方法一

1.準備5個菠蘿蜜核，將菠蘿蜜核表面的黃色軟膜去掉，然後倒入清水中洗乾淨。

2.往鍋中加水，將洗完的菠蘿蜜核下鍋煮熟，煮完撈出，瀝乾水分。

3.再把菠蘿蜜放入乾燥的炒鍋中，開中小火慢炒菠蘿蜜核直至微微變色。

4.將炒完的果核去掉外殼，食用裏面的果仁即可。

方法二

1.準備5-10個菠蘿蜜核，將菠蘿蜜核表面的粘液清洗乾淨。

2.鍋中加水煮沸，將菠蘿蜜核放進去，加入少許食鹽攪勻，開大火再次煮沸。

3.轉中火再煮20分鐘左右，撈出菠蘿蜜核，晾涼後即可食用。