手腳冰涼是怎麼回事 怎麼調理手腳冰涼
本文已影響2.6W人
本文已影響2.6W人
天氣漸冷,不少人變成了手腳冰涼的“冷美人”,即使不停地喝熱水、穿再多衣服,仍然覺得冷。其實,只要你會調養,不靠暖寶寶、熱水袋,一樣享受溫暖。
一是先天體質虛弱,如脾陽虛,氣血運行不暢;
二是後天生活方式不當,如貪吃寒涼的食物、吹空調過度、穿衣服少受寒、激素變化、生活起居失調等。
1.久坐不動
中醫認爲“靜則陰生,動則陽生”,不愛運動的人血液循環也會緩慢,容易怕冷。
2.穿緊身衣褲
緊身衣物導致手腳等身體末端血液循環不暢,出現手腳冰涼等症狀。
3.素食主義
只吃蔬菜,導致人體熱量不足,更不耐寒。
4.吃寒涼食物
除了冰淇淋、冰水以外,還要注意也應少吃西瓜、綠豆、鴨血等涼性食物。
5.過度節食
吃得太少,身體能量跟不上,會使人體氣血虧欠,導致四肢寒涼。
如果任由手腳發涼,則脾陽更虛,導致脾胃功能低下,消化功能減弱,影響營養吸收,進一步發展可至精神不佳、面色萎黃、全身怕冷。
這碗加減三紅湯就是很好用的方子,方中都是尋常的食物:紅棗、紅豆及紅糖,不用花什麼大價錢,就能擁有跟名貴藥材差不多的功效。
紅棗性溫、味甘,有益氣補血、健脾和胃、養血安神的功效,可改善血虛萎黃。紅豆性平,味甘酸,可利尿、消腫、健脾,含多種維生素和微量元素,尤其含鐵質、維生素B12,有補血和促進血液循環的功能。紅糖性溫,味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
食材:
紅豆250克、紅棗15-20枚、紅糖適量
方法:
1、把紅豆洗淨,浸泡兩個小時,紅棗洗淨去核;
2、鍋中放入紅棗、紅豆,加入600毫升水,倒入紅糖,待棗和紅豆熟爛即可飲用。
根據“寒則補而灸之,熱則瀉針出氣”的理論,經常用搓熱的手按揉衝門穴,可以健脾溫中。如果配合足三裏、三陰交等穴位,可以增強其健脾益氣溫陽的效果。
衝門穴位於人體的腹股溝外側,距恥骨聯合上緣中點3.5寸(4橫指爲3寸),在髂外動脈搏動處的外側。
足三裏位於小腿外側,犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上。
三陰交位於小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方。
方法:
每個穴位要按揉5分鐘,有痠麻脹痛感則療效更佳。
冬天手腳冰涼是怎麼回事 冬天手腳冰涼怎麼治
【手腳冰涼是怎麼回事怎麼調理】到冬天手腳冰涼怎麼辦 怎樣解決手腳冰涼
女人冬天手腳冰涼是什麼原因 如何緩解手腳冰涼
手腳冰涼泡腳有效果嗎 手腳冰涼泡腳放什麼
夏天手腳冰涼怎麼調理 夏天手腳冰涼什麼原因
手腳冰涼是怎麼回事 應該怎麼調理
女人冬天手腳冰涼的原因 手腳冰涼怎麼辦
寶寶手腳冰涼是怎麼回事 爲什麼寶寶退燒後會手腳冰涼
手腳冰涼怎麼調理
怎麼緩解手腳冰涼 手腳冰涼怎麼護理
手腳冰涼怎麼調理 什麼原因導致手腳冰冷
女性手腳冰涼的原因是什麼 怎麼緩解手腳冰涼
女性手腳冰涼是什麼原因 女性手腳冰涼如何調理
冬天手腳冰涼是怎麼回事 一到冬天手腳冰涼怎麼辦
手腳冰涼該怎麼辦 冬天手腳冰涼的原因
冬季手腳冰涼什麼原因 冬季女性手腳冰涼怎麼調理
冬季手腳冰涼怎麼辦 冬天手腳冰涼怎麼調理
手腳冰涼怎麼辦 手腳冰涼的食療方法
手腳冰涼怎麼調理 喝一碗湯就能讓你手腳暖起來
冬天手腳冰涼是什麼原因 冬天手腳冰涼怎麼調理