骨折後吃什麼恢復快 骨折後吃什麼
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人們在生活中最容易發生的意外就是骨折,不管是日常的活動還是運動中,總有磕碰的時候,一不小心就骨折了。骨折後的恢復期最少要100天,這個期間患者要通過靜養和攝入食物營養來調養病情。那麼,骨折後吃什麼恢復快呢?接下來爲大家解答一下。
骨折後吃什麼恢復快
骨頭的生長需要膠原、鈣、磷以及維生素C、D,這些都是是成骨要素,所以骨折了以後要重點補充這些物質,尤其是老年人。飲食上可以攝入高能量、高蛋白膳食,有助於恢復元氣。但宜在骨折2周後食用,骨折初期還應以清淡飲食爲宜。骨折後若一直在室內休養,曬不到太陽,容易缺乏致維生素D。因此骨折後要多吃富含維生素D的食物,如魚、肝臟、蛋黃等,並儘可能多曬些太陽。骨折後2周,可補充的飲食有骨頭湯、田七煲雞、動物肝臟之類,以補給更多的維生素a、d,鈣及蛋白質。另外如果能夠長時間的多吃一些綠色蔬菜,就可以補充到所需要的維生素k,可以有效減少骨折的出現,許多的綠葉蔬菜中都會含有豐富的維生素k,如果能夠多吃一些還可以讓肌膚變得更加滋潤。
知識拓展:骨折的護理
1、臥牀護理
骨折後長期臥牀的病人,應睡木板牀,有利於健康,還要注意定時翻身,按摩受壓的皮膚,防止發生褥瘡。
2、飲食護理
家屬要照顧好患者的飲食起居,注意加強營養 ,常吃些高蛋白、高維生素食物。常喝些骨頭湯,以補充鈣質。
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