骨折吃什麼食物好得快 吃什麼對骨折恢復有幫助
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生活中可能會因爲各種各樣的原因,由於外力所導致骨折的情況比較常見。骨折不僅會伴有劇烈的疼痛感,治療需要及時,此外還會面臨較長的恢復週期。那麼骨折吃什麼食物好得快呢?接下來一起來看看吧。
骨折吃什麼食物好得快
1.豆製品
補充體內所需要的鈣物質,可以多吃一些豆製品,還要多吃富含膠原蛋白的食物,能夠促進骨骼的生長和發育,如牛奶,含有大量的鈣元素,也是補充鈣元素最好的食物。
2.沙丁魚
沙丁魚是骨折後補鈣效果的一種魚類,每百克沙丁魚含鈣一百八十四毫克,而且富含維生素d,有利於促進鈣的吸收和利用,除此之外,沙丁魚中還有豐富的維生素B-12,是腦部還有神經系統重要的營養來源。
3.油菜花
油菜花中含有的鈣質量是比較豐富的,可以達到補鈣效果,吃一點油菜花還能夠獲取裏面的維生素,膳食纖維,同樣可以收穫好處。因此,在促進身體健康,讓骨折病情更快好轉的過程中不妨適當補鈣,多吃一些油菜花。
4.瘦肉
因爲瘦肉含有豐富的蛋白質,蛋白質又是人體生命活動的基礎元素。骨折之後需要補充優質的蛋白質,能夠促進骨骼的恢復和發育。
5.雞蛋
雞蛋是優質蛋白的來源,含有很高的優質蛋白,也含大量的維生素、礦物質等微量元素可以促進骨折的癒合。
6.西蘭花
骨折後的患者可以多吃西蘭花,西蘭花的營養十分的豐富,含蛋白質、糖、脂肪、還有維生素和胡蘿蔔素,營養成分位居同類蔬菜的首位,也有着很多的鈣質。
相信大家看完上文的介紹後,對骨折吃什麼食物好得快已經有了更多的瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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