冬天手腳冰涼怎麼回事 冬天手腳冰涼怕冷怎麼改善
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朋友每到冬天就會出現手腳冰涼的症狀,一直得不到較好的解決方法,那麼冬天手腳冰涼怎麼回事?冬天手腳冰涼怕冷怎麼改善?
1、體質原因:體質虛脫人羣,在冬天可能會因爲身體中的陽氣不足,不能阻擋冬天的陰寒之氣,所以經常會出現手腳冰涼的情況。
2、保暖措施不到位:冬天氣溫較低,身體血液循環會變得比較差,如果穿衣物較少,保暖措施不到位的情況下,也容易導致手腳冰涼。
1、多做運動:冬天氣溫較低,局部血液循環較差,可以適當的多做有氧運動,促使末梢血液循環,提高自身的免疫功能,改善手腳冰涼症狀。
2、熱水泡腳:睡前半小時採用溫水泡腳的方式,有助於加速腳部血液循環,促進睡眠質量,改善晚上睡覺手腳冰涼的症狀。
3、調整飲食結構:冬天可以多吃一些溫熱滋補的食物,如桂圓、羊肉、黑芝麻、韭菜等,補腎益氣,有效緩解手腳冰涼症狀。
1、睡前溫水泡腳:睡前半小時採用溫水泡腳的方式,有助於加速血液循環,促進睡眠質量,改善晚上睡覺手腳冰涼的症狀。
2、正確利用保暖設備:冬天氣溫較低,可以選擇合適的保暖設備取暖,比如穿襪子睡覺、合理使用熱水袋、電熱毯等加熱保暖設備,可以很好的改善冬天睡覺手腳冰涼的症狀。
手腳冰涼和胖瘦有一定關係。
手腳冰涼一般是由於是手和腳的某梢血液不通暢導致的,所以導致身體的新陳代謝變慢,最後就會引起食物無法及時消化,出現食物或者代謝廢物在體內堆積,最後造成肥胖的情況。
當人體手腳冰涼的症狀較爲嚴重的時候,建議多食用一些溫熱性的食物,比如羊肉或者牛肉等,能使身體變熱,從而促進身體的新陳代謝,避免肥胖。
溫熱食品:如牛、羊肉或狗肉,而南方氣候較溫和,應清補甘溫之味,如雞、鴨、魚類才更加適合,而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
冬季氣溫較低會刺激出現血液迴流減弱的現象,導致局部血液循環不好,從而出現手腳冰涼的情況,應該多吃溫熱食品,可以緩解手腳冰涼症狀。
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