皇帝柑能多吃嗎 皇帝柑一天吃幾個合適
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最近正好是吃皇帝柑的時候,但這皇帝柑的味道十分清甜好吃,尤其是看劇的時候,一吃就停不下來,不知道能不能多吃一些呢?
不能。
任何食物都不能多吃,皇帝柑也是如此,其屬於熱帶、亞熱帶水果,性涼,適量吃可增加人體的寒涼之氣,有清熱下火的作用,並不會使人上火,加上其水分、維生素C、膳食纖維含量豐富,吃後還可美容養顏、潤腸通便,緩解上火引起的口乾舌燥、口腔潰瘍等症狀。
但若是多吃的話,其中的果酸、果糖、膳食纖維等成分,容易刺激口腔、腸胃,引發牙齒痠痛、腹痛、腹瀉、口腔潰瘍、消化不良等不適症狀,因此皇帝柑不能多吃。
吃200-300克合適。
根據《中國膳食指南》的建議,每人每天吃200-300克的水果比較合適,而且這個食用量標準可滿足身體對水果維生素、礦物質、膳食纖維素等營養的需求,同時適量吃皇帝柑還可攝入其他有營養的食物,這樣比較符合飲食均衡多樣化的標準,還能避免多吃導致的健康危害。
不多。
一般來說,常見的過敏水果有:芒果、菠蘿等,而吃皇帝柑不易導致過敏,但不排除有些人會出現過敏的症狀,如吃皇帝柑後有肌膚紅腫、瘙癢、腹瀉等過敏症狀的這類人羣也是不能吃皇帝柑的,以免誘發過敏反應,引起身體不適。
胡蘿蔔素血癥是一種因體內含有較高胡蘿蔔素而無法代謝排出,導致體表皮膚髮黃的病症,如患有這種病的人要禁食含胡蘿蔔素豐富的食物,如:木瓜、皇帝柑、橘子、橙子、紅薯、南瓜、玉米等食物都不適合胡蘿蔔素血癥患者食用。
皇帝柑不適合胃酸分泌過多的人吃,因爲其含有的果酸,會刺激胃酸分泌,加重腸胃不適的現象。
皇帝柑含有較多的水分、果酸、纖維素等營養物質,食用具有利尿通便、助消化的作用,但對於本身處於腹瀉期間的人羣,吃多皇帝柑會增加了體內水分和膳食纖維的攝入,從而刺激腸胃,增加腸道的滑利性,進一步導致腹瀉更加嚴重。
皇帝柑含有的糖分不低,而糖尿病人本身血糖含量較高,吃了皇帝柑後可能會引起身體中血糖上升,不利於身體健康。
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