魔芋吃了會長胖嗎 爲什麼每天吃魔芋都不瘦
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魔芋是一種常見的食材,最近在朋友間非常流行,說是好吃有減肥,那麼魔芋吃了會長胖嗎?爲什麼每天吃魔芋都不瘦呢?
不會長胖。
魔芋的熱量很低,每100克纔有5千卡左右,所以食用後一般都是不會長胖的,因爲人體發胖除了病理因素以外,主要是由於攝入了過多的食物熱量,機體不能及時代謝,多餘的熱量轉化爲脂肪長期囤積所致,而魔芋做爲一種低熱量食物,吃了不僅不會發胖,而且可以起到幫助減肥的作用。
雖然說吃魔芋可以幫助減肥,但由於每個人的飲食習慣、運動習慣以及魔芋的食用方式都不同,所以吃魔芋後是否能達到減肥效果,也是完全因人而異的。
因爲人體減肥並不是單一的靠一種食物,而是要控制整體熱量攝入纔可以達到目的,所以要是在吃魔芋的同時,並沒有控制其他食物熱量攝入,且沒有通過運動這些熱量消耗的話,那麼無論吃多久魔芋都不會達到減肥效果。
魔芋只是一種食物,而且其中主要含有的是蛋白質、水分、碳水化合物、膳食纖維、葉酸、礦物質、維生素、葡甘聚糖等多種營養成分,所以長期吃不會對健康產生危害的。
只不過需要注意的是,魔芋的營養含量較低,而且不夠全面,因此長期吃魔芋的話,要注意均衡飲食,保證機體所攝入的營養足夠。
部分人羣吃魔芋可能會出現皮膚髮癢、起丘疹等過敏反應,嚴重的話甚至可能會出現呼吸困難、休克等情況,因此對魔芋過敏的人不宜吃。
中醫認爲,魔芋是一種發物,對於患有皮膚病的人來說,食用後很有可能會導致病情出現加重的情況,因此不建議這類患者吃魔芋。
魔芋中的葡甘聚糖、膳食纖維等成分,在進入胃腸道後會吸水膨脹,給與人體很強的飽腹感,因此魔芋是不太易被消化吸收的,建議消化不好的人不要食用。
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