魔芋粉減肥的危害 魔芋吃多了有壞處嗎
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魔芋是當下很熱門的一種低熱量食物,幾乎吃後不產生什麼熱量,因此深受減肥人羣的喜愛,很多商家還將魔芋做成代餐粉來輔助減肥,但不知道這魔芋粉減肥吃的話,有沒有什麼危害呢?
魔芋粉減肥的危害主要是因長期多吃導致的,具體可造成以下健康危害:
魔芋粉雖然熱量較低,可以用來減肥,但是光靠吃魔芋粉的,長期下來給人體補充的營養物質不夠,那麼就會出現頭暈眼花、四肢無力等營養不良情況,建議膳食搭配,注意營養均衡。
魔芋粉中富含膳食纖維,適量食用可對減肥有所幫助,但一次過多食用的話,不僅不能達到減肥的效果,還會增加腸胃負擔,不利於自身消化,常伴有腹脹、大便乾燥等消化不良情況。
有的廠家生廠的魔芋粉並沒有達到衛生標準,有一定的危害,一般建議購買正規廠家生產的魔芋粉,在用來減肥時,對人體沒有危害。
魔芋不宜過多食用,因爲魔芋中富含膳食纖維,一次過多食用會增加人體飽腹感,從而加重腸胃負擔,不利於自身食物的消化與吸收,常伴有腹脹、消化不良等不適情況,一般情況下,一次食用魔芋的量不超過50克。
魔芋這種食材食用得當時對身體並沒有什麼壞處,但是新鮮的魔芋卻帶有毒性,平時食用時必須把加工以後纔可以食用,如果加工不好,人們就會出現中毒症狀對身體健康不利。解毒辦法用食用鹼(碳酸鈉)漱口,如果粘在皮膚上或者眼睛裏,用鹼水沖洗。
另外魔芋性寒,那些脾胃虛寒的人羣,是不宜吃魔芋,吃了有可能加重病情。
若是過多吃了魔芋粉之後,沒有身體不適情況,那麼可以飲用一些溫水,提高人體新陳代謝,從而幫助消化,可在一定程度上預防便祕情況。
若是過多食用魔芋粉之後,有輕微的腹脹情況,可以將手放在腹部,順時針或逆時針輕揉腹部3-5分鐘,就會有明顯的好轉。
若是過多食用魔芋粉之後,腹脹的情況比較明顯,還伴有疼痛感,建議立即停食,前往就近醫院檢查,並且後期注意飲食清淡,多吃易消化的食物。
一般建議焯水後食用。
首先魔芋是不宜生吃的,容易引起食物中毒情況,而一般來說,超市購買的魔芋都是加工產品,比自己製作的魔芋容易熟,但是爲了避免吃到生魔芋,最好是將魔芋焯水處理,不僅可以減少食物中毒的機率,還能對魔芋中的有害物質有高溫殺菌作用,提高食用安全性。
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