魔芋粉吃多了的壞處 魔芋粉可以減肥嗎
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中午同事從家裏帶了一些新鮮的魔芋給我,打算用來涼拌一次食用完,而魔芋粉吃多了的壞處是什麼呢?魔芋粉可以減肥嗎?下面爲你解答。
腹脹等消化不良情況。
魔芋粉是一種用魔芋爲原料製作的食材,正常情況下食用,並不對自身健康有所影響,還能補充膳食纖維、維生素、礦物質等營養成分,而魔芋不宜過多食用,因爲魔芋中富含膳食纖維,一次過多食用會增加人體飽腹感,從而加重腸胃負擔,不利於自身食物的消化與吸收,常伴有腹脹等消化不良情況,一般情況下,一次食用魔芋的量不超過50克。
適量吃可以減肥。
魔芋粉適量的食用是可以減肥的,一方面是因爲魔芋粉的熱量不高,每100克魔芋中只含有23大卡的熱量,另一方面是因爲魔芋粉中含有膳食纖維,適量食用可以增加人體飽腹感,減少正餐的攝入量,還能在一定程度上促進腸胃蠕動,幫助食物的消化與吸收,從而起到一定的減肥效果。
因人而異。
雖然魔芋有一定的減肥效果,但是連吃一星期魔芋能瘦多少與自身情況有關係,消化能力好的話,一般一週可瘦2-3斤,若是消化能力差,還沒有運動的話,也有可能並不會瘦,甚至還會有長胖情況。
其次,減肥並不能光靠吃魔芋,還需要搭配合理的運動、飲食等等,這樣纔能有比較明顯的減肥效果,且科學減肥的方法,不會出現營養不良情況,對自身健康也有一定好處。
看情況。
若是在減肥時,不僅吃魔芋,還搭配了有氧運動、飲食熱量的攝入等等,那麼減肥成功後是難以反彈的,若是減肥只靠吃魔芋,那麼是比較容易反彈的,且只吃魔芋身體補充的營養成分不夠,長期下來會造成頭暈、眼花等營養不量情況,對自身健康帶來一定的副作用,建議科學的減肥。
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