蓮子一次吃多少合適 蓮子怎麼吃最有營養
本文已影響2.68W人
本文已影響2.68W人
夏天蓮子正好上市,很多的人都買回家吃,但是任何食品都不宜大量,那麼蓮子一次吃多少合適?
一般情況下每天可以食用6~15G,一顆蓮子一般是1.1~1.4G,所以你一般一天吃個10個左右是可以的,一般蓮子很少單獨食用,民間常常在熬粥時加入一起食用。蓮子具有補脾止瀉。益腎固精。養心安神的作用。如果腹脹腹滿及便祕者最好不要食用。
蓮子性平、味甘澀,入心、脾、腎經。補脾止瀉,益腎澀清,養心安神。用於脾虛久瀉,遺精帶下,心悸失眠。主治夜寐多夢,失眠,健忘,心煩口渴,腰痛腳弱,耳目不聰,遺精,淋濁,久痢,虛瀉,婦女崩漏帶下以及胃虛不欲飲食等病症。蓮子芯味道極苦,卻有顯著的強心作用,能擴張外周血管,降低血壓。蓮芯還有很好的祛心火的功效,可以治療口舌生瘡,並有助於睡眠。
冰糖蓮子,蓮子50克洗淨浸泡吸水,加入冰糖上籠蒸,然後回鍋再燉濃後食用。
蓮子龍眼羹,蓮子、龍眼肉、百合、冰糖各20克。將蓮子、百合洗淨,同龍眼肉(去核)、冰糖放於大碗中,加適量水,上籠蒸透後食用。放入冰箱儲存起來,隨吃隨取。
大棗蓮子粥,蓮子30克,紅棗10枚去核,粳米或糯米60克,共入鍋中煮粥,食時加適量白糖,爽口又補鐵。
蛋黃蓮子羹,蓮子洗淨後加水煮,大火開後轉小火煮約20分鐘,加冰糖少許。將蛋去殼放入碗中,將蛋黃挖出,放入蓮子湯煮滾一下即可食用。養心除煩,安神固胎。
蓮子茯苓糕,蓮子肉、茯苓各一份,白糖、桂花適量。先將蓮子肉、茯苓研成粉狀,加入白糖、桂花適量後拌勻,以水和麪,上籠蒸成糕即可。
1、蓮心不可與蟹、龜類同服,否則可出現某些不良反應,患感冒者、便祕及痔瘡者也不可服用,便祕和脘腹脹悶者最好忌用。
2、蓮子自古以來是公認的老少皆宜的鮮美滋補佳品。其吃法很多,可用來配菜、做羹、燉湯、制餞、做糕點等,可以與其他藥食搭配。
3、平素大便乾結難解,或腹部脹滿之人忌食。
4、巧去蓮子皮:蓮子皮薄如紙,剝除很費時間。若將蓮子先洗一下,然後放入開水中,加入適量老鹼,攪拌均勻後稍悶片刻,在倒入淘米籮內,用力揉搓,即可很快去除蓮子皮。
蓮子心泡水喝的禁忌 蓮子心泡水一天喝多少最合適
蓮子不適合什麼人吃 食用蓮子有哪些注意事項
哪些人不適合吃蓮子 蓮子一天吃幾個爲好
新鮮蓮子一次性能吃多少個 新鮮蓮子老了怎麼吃
蓮子的營養成分含量 蓮子吃了有什麼好處
吃榴蓮有什麼好處功效 榴蓮一次吃多少合適
蓮子心一般吃多少天 蓮子心泡水幾天喝一次
蓮子最佳搭配泡水 哪些人不適合吃蓮子
減肥期間可以吃榴蓮嗎 榴蓮一次吃多少合適
榴蓮幾天吃一次合適 吃榴蓮最佳時間
蓮子熬多久合適 蓮子可以什麼一起熬粥
蓮子心茶一次放多少爲好 蓮子心泡水喝有什麼功效
銀耳蓮子羹一週吃幾次 銀耳蓮子羹一天吃多少好
蓮子最佳搭配 哪些人不適合吃蓮子
乾的蓮子要提前泡多久合適 幹蓮子泡了一夜還能吃嗎
蓮子一天吃幾個爲好 什麼人不適合吃蓮子
蓮子一天吃幾個爲好 什麼人不適合吃蓮子
老蓮子怎麼簡單剝殼 幹蓮子怎麼吃最有營養
女性吃榴蓮好處和壞處 榴蓮一次吃多少合適
【蓮子怎麼吃最有營養】蓮子怎麼吃最有營養怎麼做