血糖高菱角可以吃嗎 血糖高菱角是否可以吃
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菱角營養豐富,含有豐富的澱粉、蛋白質、葡萄糖等營養物質,生活中經常會用這種食材做成各種湯類和食物佐料,那麼血糖高菱角可以吃嗎?
血糖高菱角可以吃嗎
血糖高的患者可以適量吃菱角。菱角中含有澱粉的量很大,所以糖類上升指數和澱粉相似,可以適量食用菱角。另外,吃菱角的時候要代替主食的一部分來吃,這樣做可以比較平穩地控制患者進食2小時後的血糖水平。
血糖高每日定時定量進食,嚴格限制甜食、飲料、油炸食品等高熱量膳食攝入,最好多吃膳食纖維豐富、熱量低的蔬菜、五穀雜糧。要長期堅持鍛鍊身體,循序漸進,量力而行,保持不變,以有氧運動爲中心,選擇喜歡的運動、能持續很久的運動。此外,血糖高的患者在平時運動前,需要加強血糖和血壓監測。如果低血糖、高血糖或血壓控制不佳,不建議進行運動。平時就要注意皮膚的保護,儘量不要讓皮膚出現破綻,如果出現破裂,通常很難治癒。
另外建議患者一定要定時去醫院檢查,定期監測血糖水平,及時的掌握自己的身體狀況,避免其他病症的發生。希望這篇回答能幫助到您,祝您身體健康,生活愉快!
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