蔬菜泥怎麼做給寶寶吃 寶寶輔食蔬菜泥怎麼做
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蔬菜泥是常見的寶寶輔食,很多人媽媽都會做,蔬菜泥的種類有很多,不同的蔬菜做出來的蔬菜泥口味很不一樣的。
材料:蔬菜(比如胡蘿蔔、土豆、豌豆、白菜、芹菜)每次只給一種。
做法:將蔬菜洗淨,切碎後加放水煮沸15分鐘,上層的清液即菜水,可直接給寶寶餵食,下面的蔬菜以刀背或剁碾,再用牙籤挑出粗纖維,即成了菜泥。
功效:營養豐富,有助於身體的生長、造血、通便,並保護皮膚粘膜。
在所有蔬菜中,胡蘿蔔含有的胡蘿蔔素是最高的。胡蘿蔔素能在體內轉化爲維生素A,這種營養物質能提高寶寶免疫力,防止呼吸道和泌尿道感染,對寶寶生長髮育有重要作用。
西紅柿含豐富的番茄紅素、維生素C和維生素E,給寶寶吃點西紅柿泥也能提高寶寶抵抗力。
生菜含水量高,膳食纖維含量也很豐富,令人驚喜的是,它還含有維生素B1、B2和維生素C等多種維生素,可以增強寶寶免疫功能。此外,生菜還含有鈣、鐵、銅等礦物質,有助寶寶骨骼和牙齒髮育。
南瓜的口感不僅軟綿,香甜,營養價值也頗高。它含有糖類、維生素、蛋白質以及寶寶所需的17中氨基酸,鋅含量也豐富,適量食用寶寶身體更棒。
寶寶4個月後,媽媽可以給他們添加輔食了,但一開始建議給寶寶添加米粉。等寶寶6個月後,就可以給他們吃蔬菜泥。需要注意的是,給寶寶餵食蔬菜泥時,不用喂太多,也不要強迫寶寶一下子吃幾勺,這樣很可能會導致寶寶拒絕食用蔬菜泥哦。
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