冬天手腳冰涼的原因 冬天手腳冰涼怎麼調理
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進入冬季,天氣會越加的乾燥寒冷。有的人會把自己包裹的很嚴實,但還是會覺得冷。從中醫的角度講,這並不是生病了,而是身體處於一種亞健康的狀態。由於氣血虛或者氣鬱,都會有手腳冰涼的症狀出現。那麼冬天手腳冰涼的原因有哪些呢?我們應該如何進行調理呢?下面我們一起來看看吧!
冬天手腳冰涼的原因
1、衣着過少
穿得衣服過少不夠保暖的話尤其容易感覺到手腳冰涼。
2、壓力過大
長期精神緊張,疲勞時,也容易手腳冰涼。
3、貧血
血液不能充足地將氧氣運送到身體的各個器官,四肢也不例外。
4、腎陽虛
腎陽虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺到發冷。
5、血糖低、低血壓
如:減肥過度,血糖太低時也會出現手腳冰涼的現象。而低血壓,血液循環不暢時,也容易感覺到四肢冰涼。
冬天手腳冰涼怎麼調理
1、泡腳
所謂“冷水臉、溫水牙、熱水腳”,堅持每天晚上睡覺之前泡腳,可以加快身體血液循環,讓身體沒有那麼冰冷,從而提高睡眠質量。需注意的是:泡腳的水不能太燙,以40℃左右爲宜;水深沒過腳踝骨爲宜,泡腳的時長15-20分鐘。
2、運動
經常做運動,不僅消耗多餘的脂肪,還可以增強血液循環,身體自然就會變暖,手腳也會暖和起來。
3、注意保暖
特別是下半身的保暖,下半身暖和了整個人身體都暖和。建議不要穿的太緊,因爲衣服過緊會阻礙血液循環。
4、飲食方面
可以吃一些辛辣食物(但不能太多)這樣可以促進血液循環,特別是麻辣火鍋,哪怕在冷的人,吃着吃着就開始冒汗了。
冬天,對於總是手腳冰涼的人來說,注意保暖、適當增加運動、調節好心情,這是大部分人都適用的。但對於特殊人羣還要看看自己是氣虛、血虛還是氣鬱等,要對症去觀察哦。
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