吃藍莓的禁忌 吃藍莓有哪些注意事項
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藍莓是比較常見的一種食物,它的營養價值是非常的高的,有許多人都喜歡吃它,但你知道吃藍莓的禁忌有哪些嗎?接下來就爲大家介紹。
吃藍莓的禁忌
1.不能和高鈣食物一起吃
藍莓中含有一種草酸鹽的物質,它和鈣質相沖突會影響鈣的吸收,所以藍莓不能和高鈣食物一起吃,建議食用藍莓2小時後再攝入高鈣質的食物。
2.不能和牛奶乳製品一起吃
比如說牛奶、奶酪等,因爲藍莓裏面的維生素C很高,而奶製品裏面的蛋白質比較多,當這兩樣成分相遇的時候,會導致人消化不良,可能會出現腹瀉、腹痛等症狀。
3.不宜和寒性食材一起吃
藍莓本性寒,屬於一種寒性食材。它不宜與寒性的食材一起食用,特別是體虛胃寒的朋友,如果同時食用藍莓和其他寒性食材,易導致體內寒氣加重、四肢發冷和引起慢性腸胃疾病。
4.不能過量食用
吃藍莓的時候一次不要吃的太多,要控制每次吃10-20顆即可。這是因爲由於藍莓中的含中草酸鹽,過量食用,會在體內產生結晶體,反而對身體沒有什麼好處的。
5.腹瀉患者不適合吃
藍莓屬於一種高營養含量的水果,有通利便利的功效。腹瀉患者吃藍莓會加重情況。所以腹瀉患者不適合吃藍莓。
6.糖尿病患者不適合吃
藍莓中是常見的水果,但是它含有一定的糖分,所以糖尿病患者最好不要食用藍莓。它的升糖指數較高,對血糖的控制不利。
相信大家看完上文的介紹後,對吃藍莓的禁忌已經有了更多的瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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