生燕麥片要煮多久 生燕麥片和牛奶怎麼煮
本文已影響1.92W人
本文已影響1.92W人
燕麥片的口感細膩,營養豐富,那平時生的燕麥片需要煮多久呢?生燕麥片和牛奶一起要怎麼煮呢?
一般需要煮20—30分鐘即可。
生燕麥片是一種低糖、高營養食物,它沒有經過加工,比較生硬,平時在煮制的時候,可以慢慢的熬煮,中途也需要不斷攪拌,煮制時間控制在20-30分鐘會比較好,愛吃軟的人也可以適當地煮久一點,不過不建議煮太久,因爲生燕麥片煮的時間越長,它的營養價值更容易破壞。
材料:煮鍋、牛奶、燕麥、純淨水、白糖、食用鹽。
做法:
1、在鍋內,加入適量的純淨水。
2、把水燒開後,加入燕麥。
3、先是用大火煮開,再改爲小火。
4、不斷的攪拌,煮到燕麥變得粘稠爲止。
5、倒入牛奶和適量純淨水,攪拌均勻,用小火煮2-3分鐘。
6、最好關火的時候,加入少量的白糖或鹽,攪拌均勻後,即可盛出食用。
看購買的燕麥乾淨程度來判斷。
如果在超市購買的那種包裝好的,一般是不用清洗的,但是如果是在菜市場購買了散裝的燕麥,最好是清洗一下,因爲散裝的沒有密封,會容易蘸粘空氣中的灰塵,直接煮的話,不利於身體的健康,清洗方法比較簡單,直接放置在容器中,用乾淨的紗布或細孔籃子把水去掉,多淘洗幾次,就可以放心煮着食用了。
在挑選生燕麥片時,可以先看燕麥的外觀,顆粒又大又粗的,而且還帶有一點粉狀感的,質量會比較好。
平時可以通過看配料表中的蛋白質含量來判斷,一般優質的生燕麥片,它的蛋白質含量會大於7%-8%。
天然的生麥片,一般營養價值會比較好,如果在配方表中,看到糖精、麥芽糊精、奶精、植脂末等成分的,通常不是天然燕麥片,不建議購買。
看燕麥片的袋子上,是否標識了生產廠家、生產日期,有沒有在保質期內,食品原料、營養成分是否有標明,如果沒有就是三無產品,這樣的產品不建議購買。
燕麥片有回奶效果嗎 燕麥片孕婦可以吃嗎
牛奶燕麥片吃了有什麼好處 牛奶燕麥片有什麼營養價值
燕麥片什麼樣的好 哪種燕麥片適合減肥吃
燕麥搭配什麼食物最好 燕麥煮粥要煮多長時間
生燕麥片要煮多久
燕麥片怎麼吃 燕麥片不適合哪些人羣
燕麥片可以直接用酸奶泡嗎 酸奶燕麥片的正確泡法
燕麥片哪些人不適合吃 吃燕麥片有什麼作用
燕麥片不適宜人羣 每天衝燕麥片喝減肥嗎
牛奶燕麥粥減肥嗎 牛奶燕麥粥怎麼煮
燕麥片會回奶嗎 燕麥片孕婦能吃嗎
吃燕麥片會不會回奶 孕婦能吃燕麥片嗎
燕麥片吃了會回奶嗎 燕麥片孕婦能吃嗎
吃燕麥片對身體有什麼好處 燕麥片適合怎麼吃
燕麥米要煮多久才能熟
燕麥片的熱量是多少大卡 吃燕麥片可以減肥嗎
長期吃燕麥片的壞處 燕麥片怎麼吃
燕麥片的吃法 燕麥片怎麼吃才減肥
即食燕麥片會回奶嗎 燕麥片孕婦能吃嗎
燕麥片如何辨別質量好壞 燕麥片壞了是什麼樣子的