泡水果麥片用什麼酸奶 酸奶水果麥片熱量高嗎

很多人爲了方便，都會直接買一包水果麥片放在家裏，早晨起來一杯酸奶和一碗麥片就可以迅速解決早餐了，那泡水果麥片一般用什麼酸奶呢？

泡水果麥片用什麼酸奶

視個人的口味來定。

市面上所售的燕麥製品一般分爲燕麥粒、生燕麥、壓片燕麥、水果麥片和燕麥沖劑等，而水果麥片中所用的麥片一般爲熟燕麥，再加上一些水果乾、堅果乾等配料一起製作而成的，這類水果麥片直接倒在酸奶上就可以吃了。

市面上所售的酸奶品種也有很多種，有常溫的、也有冷藏的，而這兩種酸奶又各自分爲原味的、果粒的等等，建議可以根據個人的口味愛好來進行選擇。

酸奶水果麥片熱量高嗎

視種類來定。

酸奶水果麥片的熱量主要跟所用的酸奶以及水果麥片的種類有關，如果使用的酸奶是無糖的，所用的水果麥片只是熟燕麥、水果乾、堅果粒等配料混合製作而成的話，那麼這樣的酸奶水果麥片組合熱量一般不會很大。

但是現在市面上所售的水果麥片爲了增加口感也會用白砂糖和蜂蜜來對燕麥和水果乾進行膨化處理，如果用的是這種水果麥片的話，再加上添加了過多白砂糖的酸奶，熱量就會很高了。

一天三頓吃酸奶燕麥會瘦嗎

會瘦但不建議。

如果一天三頓都只吃酸奶燕麥的話，那麼對人體來說所攝入的熱量是不夠的，在製造了熱量差的前提下，是會瘦的。

但是採用這種方法瘦下去的首先是身體內的大部分水分，而且在長期營養攝入不夠的情況下，機體會爲了保護自身自動開啓“節能模式”，不僅身體的新陳代謝會變慢，而且大腦和身體都得不到充足能量的供應，反應速度也會變慢，一旦恢復飲食之後是非常容易反彈的，不建議以此種方式來減肥。

水果麥片一天吃多少合適

50克左右即可。

雖然水果麥片是由麥片、水果乾、堅果乾等製作而成的，但是其營養成分含量還是比較單一的，所以一般建議在吃水果麥片的時候最好是搭配着奶製品、新鮮的水果等一起食用，這樣對人體健康來說會更有利一些。

而且相對於單純地只吃燕麥片來說，水果麥片中所含的單位熱量會更高一些，所以建議每次只吃50克左右的水果麥片即可。