鮮牛奶的功效與作用 鮮牛奶的好處
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鮮牛奶是日常生活中必須的食物，很多人每天有喝新鮮牛奶的習慣，卻不知道對身體有什麼好處，鮮牛奶的功效和作用是什麼？
鮮牛奶的功效和作用
鮮牛奶的功效與作用，首先是每天晚上睡前喝一杯鮮牛奶對身體有鎮靜安神的作用，可以提高睡眠質量。其次，長期飲用牛奶可以治療胃和十二指腸潰瘍，牛奶還具有抗胃癌的作用。另外鮮奶中含有鐵、銅和維生素A，長期飲用有美容養顏、抗衰老的功效。而且，鮮牛奶富含蛋白質和礦物質鈣，長期飲用可以強健骨骼。
最好不要直接給孩子喝鮮牛奶，奶牛的乳頭裏有細菌。在許多情況下鮮牛奶未經消毒，兒童的腸胃功能較成人弱，直接飲用可能會對胃造成傷害。雖然牛奶加熱後營養價值會比較低，但不會對腸胃造成負擔，因此建議給孩子煮熱牛奶。
注意不要空腹喝牛奶，空腹喝牛奶等於白喝，由於位處於飢餓狀態，喝的鮮牛奶還沒有被胃吸收就已經流走了，不利於身體補鈣，可以在喝鮮牛奶之前吃點東西。希望這篇回答能幫助到您！
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